腕と腕の違いは何ですか？

人間はよく手を使っていろいろなことをします。例えば、物を運ぶとき、たいていは腕を使う必要があります。つまり、人間の腕は非常に頻繁に使われます。人間の腕は上腕と前腕に分かれています。腕という名前に加えて、人々はこの部分を腕と呼ぶのが好きなので、多くの人が腕と腕を区別できないため、この分野で以下の知識が普及しています。

腕と腕の違い:

腕: 上肢。胴体と手をつなぐ体の部分。一般的に大火力と小火力と呼ばれているものです。大きい方の腕は大腕、小さい方の腕は小腕と呼ばれます。腕は一般的に、大きな腕と小さな腕の両方を指します。人間には2本の腕があります。

肘: 上腕と前腕をつなぐ上肢の関節。それぞれの腕には肘があります。

手首: 前腕と手をつなぐ上肢の関節。それぞれの腕には手首があります。

肘 - 一般的には肘として知られています。曲げた後の骨の外側部分

手首 - 手と腕の間の曲がり部分

腕とは手首と肘の間の領域の総称です。

腕を細くする動作1：肘を上げる

コウモリのような翼をなくしたいなら、この動きを正しく行うことに注意を払わなければなりません。

1 握りこぶしを作った後、肘を胸の前に置き、耳にちょうどかかるくらいの位置に置きます。

2 頭を下げて、腕の後ろの筋肉が伸びるのを感じるまで肘を上げます。

3 15秒間保持し、ゆっくりと開始位置に戻って続けます。

腕を細くするアクション2：腕をまっすぐにする

この動きは、腕の付け根の脂肪を減らし、肩のラインをより優雅にし、腕をよりスリムにするために特別に設計されています。

1 頭を少し下げ、右腕を右耳の近くに置き、上腕を垂直に保ったまま、腕を頭の後ろに折り曲げます。

2 左手で肘をつかみ、ゆっくりと左に引きます。必ず体をまっすぐに保ってください。腕を切り替える前に 10 秒間保持します。

腕を細くする3つの方法：バックハンドサイドストレッチ

このエクササイズは腕を細くするだけでなく、ウエストの側面を引き締めて細くすることもできます。上半身を細くしたいなら、今すぐやってみましょう。

両手を頭の上で交差させ、腕と腰が伸びるのを感じるまでゆっくりと両側に伸ばします。ゆっくり動かしてください。仕事で疲れているときにこのエクササイズを行うと、より効果的です。