運動後に座ってもいいですか？

人生は運動の中にあります。身体の健康のために、人々はよく運動します。運動した後は、体が特に滑らかになり、大量の汗をかくという一種の幸福感があります。運動が激しい場合は、運動後に体が痛くなり、非常に疲れたと感じることがあります。このとき、多くの人は座ってしばらく休みたいと思うでしょう。では、運動後すぐに座ることができますか？編集者と一緒に調べてみましょう。

激しい運動をした後は、体の血液循環が促進されます。地面に直接座ると血液の流れが悪くなり、お尻に血液が溜まりやすくなります（お尻には血管がたくさんあるため）。また、長時間座っていると立ち上がるときに太もも全体がしびれてしまいます。血液循環の阻害を引き起こします。したがって、激しい運動の後は、しばらく歩いた後すぐに休まない方がよいでしょう。 （どうしても歩けない場合は、前腕とふくらはぎを地面につけて横になってください）

さらに、運動後は体内の血流が速くなります。座ったりしゃがんだりすると、体内の血流が妨げられます。めまいなどを感じるようになります。同時に、運動後は体内に乳酸などの酸性物質が生成されます。運動後すぐに座ったりしゃがんだりすると、血液の循環が阻害され、酸性物質がうまく排出されず、筋肉痛などの症状が出ます。

つまり、座ったりしゃがんだりすることはできないのです。もう少しゆっくり歩いたほうがいいでしょう。もう一つは、十分な酸素を吸収できるように頭を上げて深呼吸することです。全身をリラックスさせましょう。

走った後すぐに座って休むと、下肢への血液の戻りが妨げられ、血液循環に影響を及ぼし、体の疲労が深まります。

したがって、ランニングの後にはゆっくり歩いたり、ストレッチしたりするなどの運動をする必要があります。

お尻が大きくなる原因は、お尻に脂肪が蓄積することによるもので、毎日の食事や運動と関係があり、1、2回のランニング運動とはあまり関係がありません。