腕が日焼けしたらどうすればいい？

現代人は屋外でスポーツをすることが多くなっています。また、紫外線も比較的強いので、日焼け対策を怠ると、多くの人が肌にシミができてしまいます。シミは肌に大きなダメージを与え、肌の一部が黒くなり、赤く腫れてしまうこともあります。予防ケアを早め、日常生活の中で適切なメンテナンスを行う必要があります。

予防ケア

定期的に屋外で運動して、皮膚の日光耐性を高めます。午前10時から午後2時までの日光が最も強い時間帯は屋外での活動を避けるか、活動時間を短くします。日光にさらされないようにし、外出時には傘をさし、つばの広い帽子をかぶり、長袖の服を着るなどの予防策を講じます。屋外にいる場合は、日焼け止め指数（SPF）15以上の日焼け止めを日常的に使用することをお勧めします。重度の光過敏症の人は、SPF30以上の高効率日焼け止めを使用する必要があります。

病理学的病因

日焼けは紫外線B波（UVB）に過剰にさらされることによって引き起こされます。

病気の診断

日焼けは日光皮膚炎とも呼ばれ、接触性皮膚炎とは区別する必要があります。接触性皮膚炎は、刺激物との接触歴が原因で発生し、日光への曝露とは無関係で、季節を問わず発生する可能性があり、皮膚病変は刺激物との接触部位に発生します。

強い日差しの下で作業していた履歴がはっきりと残っています。

夏場の肌がまだ日焼けしておらず、日光に対する耐性が低い時期に発生しやすく、特に普段日光に当たらない部位を急に日光にさらした後に発生しやすくなります。

一定時間（30分～2時間）の曝露後、境界明瞭な浮腫性紅斑が現れます。

紅斑は数時間以内に徐々に悪化し、水疱や灼熱痛を引き起こすこともあります。症状は通常 24 時間以内にピークに達します。

病気の経過は、軽症の場合は 1 ～ 2 日、重症の場合は 5 ～ 7 日です。回復後、皮膚が剥がれ、軽度の色素沈着がみられることがあります。

合併症

少数の患者では、長期間の日光曝露により、皮膚の肥厚、角質化、萎縮、毛細血管拡張、色素沈着または色素減少などの慢性的な損傷が発生することもあります。

予後

再び日焼けしないようにするには、日光を避けるか日光への露出を減らすか、日焼け止めやその他の日焼け防止剤を塗るようにしてください。

病因

晩春から初夏。この時の皮膚は保護メラニンが十分ではないため、真皮で紫外線が吸収されると、毛細血管周囲のタンパク質が酸化反応を起こし、その産物が皮膚紅斑反応を引き起こします。あるいは、皮膚がUVB照射されると、上皮細胞が損傷し、ヒスタミンなどの炎症性メディエーターが放出され、血管拡張や浸出を引き起こします。