鞍山指圧マッサージ

中医学の観点から見ると、私たちの体にはツボが点在しており、異なるツボは異なる臓器に対応しています。ツボをマッサージすることで、体を強化する効果が得られ、非常に有益な施術と言えます。鞍山指圧マッサージを行うときは、テクニックとツボの位置の正確さに注意する必要があります。マッサージでは主に3本の指を使います。具体的なやり方をご紹介します。

1. 指圧マッサージのテクニック

伝統的に、指圧には主に親指、人差し指、中指の 3 本の指が使用されます。コツは指の腹で押すことです。こうすることで圧力が増し、労力が節約されます。指圧の強さによって補液法と瀉血法に分けられます。慢性疾患などにより身体が弱っている場合に、一般的には軽い圧迫のみで気力を補充し、臓器を正常な状態に戻す刺激法を「強壮法」といいます。筋肉が緊張して痛みがひどいときは、筋肉を強く圧迫します。これは「浄化」と呼ばれ、過剰なエネルギー刺激を抑える方法です。押す時間は3～5秒、2～3秒休んだ後、3～5秒押す。これを部位ごとに3～5回繰り返します。

2. 指圧マッサージの効能

1. 感情をコントロールする

右腕をまっすぐ伸ばし、手のひらを開いて前を向きます。左手の手のひらを使って、右腕の内側を肩から手首まで押します。これを 6 回繰り返し、次に腕の外側をマッサージして 6 回繰り返します。これにより、心臓と肺の経絡のツボが刺激され、感情をコントロールするのに役立ちます。

2. 元気を出そう

毎日目覚めた後もまだ疲れを感じたり、頻繁に夢を見たりする場合は、心をリフレッシュするために次の方法を試してみてください。両腕を背中の後ろに回して握り、力を入れすぎないようにしながら、できるだけ肩甲骨まで上げます。息を吐きながら、背骨の両側を仙骨（膀胱経絡）まで軽く叩き、次に上に向かって軽く叩きます。数回繰り返して、エネルギーが満ち溢れるのを感じてください。

3. 静脈還流

長時間立ったり座ったりしていると、下肢の静脈還流が悪くなり、軽度の場合は足首が腫れ、重度の場合は下肢静脈瘤が発生します。毎日、手のひらでふくらはぎを足首から膝まで（肝経が通るところ）優しくマッサージしてください。次に、太ももの内側から鼠径部にかけて指圧し、太ももの前面と脛骨の外側に沿って下方向にマッサージします。これにより、下肢の静脈還流が促進され、足首の腫れや痛みが解消されます。

4. 体をリラックスさせる

両手のひらで足を持ち、親指を使って足の甲を、つま先の近くから足首に向かってマッサージします。マッサージをするときは、軽い力で、速いスピードとリズムで行ってください。次に、各足指をつまんで放し、経絡に蓄積された余分なエネルギーを放出します。この行動は人々をすぐにリラックスさせることができます。