脂っぽい髪と抜け毛

髪の毛は肌のタイプと同じで、人によって多少の違いがあります。髪が乾燥して脆い人もいれば、油っぽい髪の人もいます。脂っぽい髪には、一連の副作用が伴う場合もあります。たとえば、頭皮が脂っぽすぎると、毛包の発達に影響し、抜け毛の原因となる場合があります。しかし、脂性頭皮は皮脂を抑えるシャンプー製品だけで治療できるわけではなく、的を絞った治療も必要です。

脂っぽい頭皮とひどいフケに最適な食べ物は何ですか?

クルミ

クルミはとても栄養価が高いです。クルミの実にはビタミンEが豊富に含まれており、フリーラジカルやその他の過酸化物質による細胞へのダメージを防ぐことができます。定期的に摂取すると、肌に潤いを与え、髪を黒くすることができます。また、肌に潤いを与え、滑らかで弾力のある肌にすることができます。そのため、ヘアケアのために1日に5〜6個のクルミを食べることができます。髪を黒く輝かせ、白髪や髪の乾燥に良い効果があります。最後に、クルミは医学界では抗老化物質として認められています。

黒米

黒米の栄養価は非常に高いです。伝統的な中国医学では、黒米には陰と腎臓を養い、脾臓を強化して肝臓を温め、視力を改善して血液循環を活性化し、髪を黒くして血液を補給する食用価値があるとされています。黒米には天然植物と太陽光の作用によって形成された色素が含まれており、直接的または間接的に体内の新陳代謝を調整し、髪を黒くすると同時に、毛包細胞に栄養を与え、髪を維持する目的を達成することもできます。

落花生

ピーナッツは髪の維持にも非常に効果的です。アミノ酸、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル、カルシウム、リン、鉄などの栄養素を豊富に含み、育毛に必要な主成分であるシスチンやメチオニンも豊富に含み、ヘアケアに非常に優れた栄養食品です。

オリーブ油

オリーブオイルにはビタミンBやEなどの栄養素が豊富に含まれており、抜け毛、脂っぽさ、フケ、乾燥、枝毛を効果的に防ぎます。シャンプーの代わりにオリーブオイルを使用できる場合もあります。コンディショナーにオリーブオイルを数滴加えると、髪にさらに深いケアを施すことができます。

キウイ

キウイは多くの果物の中でも最も栄養価の高い果物です。カロチン、ビタミンC、アルギニンが豊富で、優れた抗放射線、抗酸化、抗フリーラジカル、抗老化能力に加えて、豊富な酸も含まれており、髪の水分を維持し、髪の乾燥を防ぎ、髪の栄養状態を総合的に改善するのに役立ちます。

タンジェリン

みかんはビタミンCを多く含む酸性の果物です。みかんの皮から抽出した柑橘系のエッセンシャルオイルは、人間の免疫力を高め、神経を落ち着かせ、不安や精神的ストレスを解消する効果があります。柑橘系のエッセンシャルオイルをヘアケアに使用すると、髪に冷却効果をもたらし、フケを取り除くことができます。

カランボラ

ゴレンシは栄養価が非常に高く、大量のショ糖、果糖、ブドウ糖のほか、リンゴ酸、クエン酸、シュウ酸、ビタミンB、ビタミンC、微量脂肪、タンパク質などの栄養素が含まれています。髪に潤いを与え、ある程度髪の弾力性を高め、髪に十分な栄養を与えることができます。

りんご

リンゴは人々によく知られている果物です。リンゴは栄養が豊富で、肌や髪に良い健康効果があります。リンゴ酸は肌や髪の乾燥を防ぎ、ペクチンは肌や髪に潤いを与えます。さらに、リンゴに含まれる栄養素はフケの増殖を抑制し、頭皮を落ち着かせ、かゆみを和らげます。リンゴを定期的に食べると、抜け毛を効果的に予防できます。