ベッドサイドにコップ一杯の水を置くとどんなメリットがあるのでしょうか？

実際、人生には良い生活習慣がたくさんあります。これらの習慣は、平常時には明らかな利点がないように見えますが、時には本当に命を救うことができます。たとえば、友人の中にはベッドサイドにコップ一杯の水を置くのが好きな人がいますが、この習慣は、いつ、家にいるかどうかに関係なく続きます。多くのネットユーザーは、ベッドサイドにコップ一杯の水を置くとどんな効果があるのか​​疑問に思わずにはいられません。

慢性心血管疾患や脳血管疾患を患っている中高年の方は、毎晩、特に次の2つの時間に枕元にコップ1杯の水を置いておくのがベストです。水分補給は夜間の突然の事故を防ぐことができます。

就寝前：就寝前に少量の水を飲むと夜間の血液粘度の上昇を防ぐことができますが、夜間の尿量が増えて睡眠に影響を与えないように、大量の水を飲まないでください。

起床：高齢者が夜眠ると、血液が濃縮され、血流が遅くなり、排尿、発汗、呼吸により機能性代謝物が蓄積します。起床後にコップ一杯の水を飲むと、正常な血液循環が促進され、高血圧、脳血栓、心筋梗塞などの病気を予防するのに役立ちます。

夜中に起きて排尿する習慣がある人は、夜中に適度に水分を補給することもできます。

しかし、心不全を患っている中高年の人は、寝る前にできるだけ水分を摂らないように注意する必要があります。このタイプの人は心不全のため、体内に浮腫ができやすい傾向があります。水を飲みすぎると症状が悪化し、逆効果になる可能性があります。

この命を救う水の入ったグラスはどんな見た目をしているべきでしょうか?

本当に健康的な水は魔法瓶で沸かした水です。研究によると、沸騰させた水の生物学的活性は天然水の4～5倍高いことがわかっています。これは生物の生きた細胞内の水と非常に似ています。定期的に飲むと、風邪、咽頭炎、特定の皮膚疾患を予防できます。

中高年者にとって、適温のお湯を飲むことは、夜間に胃腸粘膜が冷気にさらされて刺激され、胃腸の不快感を引き起こすのを防ぐこともできます。

心臓への負担を増やさないように、夜間は200ml以上の水を飲まないようにし、ゆっくりと飲み込むのがベストです。

また、日中に水を飲む場合は、中高年の方は薄茶もお試しください。さらに、牛乳やフレッシュフルーツジュースなども水分補給や栄養補給に良い方法です。