ビタミンは炎症を軽減できますか？

ビタミンは人体にとって欠かせない栄養素です。さまざまなビタミンがそれぞれ特有の働きを持っており、一緒になって私たちの体の正常な機能を維持しています。しかし、今ではビタミンが炎症を軽減できるという噂があります。このニュースが出てくるとすぐに、誰もがそれについて話していました。結局のところ、抗炎症薬は抗生物質であり、長期使用は人体に良くありません。一部の抗炎症薬にアレルギーがある人もいます。ビタミンが本当に炎症を軽減できるとしたら、痛みはどのくらい軽減されるのでしょうか？編集者が以下でそれについて学びます。

ビタミンは、人間や動物が正常な生理機能を維持するために食物から摂取しなければならない微量有機物質の一種です。ビタミンは人間の成長、代謝、発達に重要な役割を果たします。ビタミンは人体細胞の形成には関与せず、人体にエネルギーも供給しません。 [1] ビタミンは健康を維持するために不可欠な有機化合物の一種です。この物質は、体組織を構成する原料でも、体内のエネルギー源でもなく、物質代謝に重要な役割を果たす調節物質の一種です。

ビタミンE：脂溶性ビタミンで、「トコフェロール」とも呼ばれます。人体に対する主な作用は、フリーラジカルの除去、抗酸化作用、体内の「過酸化脂質」の除去、体内の「リポフスチン」の除去であり、それによって体の老化プロセスを遅らせます。動物実験により、ビタミンEは動物の平均寿命を延ばし、がんの発生率を減らすことができることが確認されています。その結果、脂質過酸化の増加、明らかなリポフスチン沈着、生体膜損傷の悪化、筋肉の萎縮と菲薄化が起こります。したがって、ビタミンEを補給する必要があります。食事からの摂取（緑色植物、特にさまざまな天然植物油に広く含まれています）に加えて、経口ビタミン E カプセル（1 日あたり 400 mg 以上）は、視力低下、下痢、疲労などの副作用を引き起こす可能性があるため、避けるべきです。

ビタミン C: 水溶性で、「アスコルビン酸」とも呼ばれます。人体への影響は比較的複雑で、主に血管、筋肉、骨、歯などの臓器の正常な機能を維持します。特に毛細血管の弾力性を高め、出血を防ぐ効果があることからアスコルビン酸と呼ばれています。また、さまざまな感染症に対する体の抵抗力を高め、傷の治癒を促進し、結合組織の形成を加速させることもできます。高齢者にとって、ビタミンCの摂取は、さまざまな感染症に対する抵抗力を高めるために重要です。同時に、ビタミンCは体のさまざまな部分の血管、特に毛細血管の健康を維持し、出血を防ぐことができるため、高齢者にとって特別な健康管理価値があります。食物から部分的に摂取する（さまざまな新鮮な果物や野菜に広く含まれています）ほか、ビタミン C 錠剤を経口摂取することもできます。1 日 3 回、1 回につき 1 ～ 2 錠（1 錠あたり 100 mg 含有）です。長期間摂取しても、通常は副作用はありません。

ビタミン B1: 別名「チアミン」、水溶性で、脚気（一般に知られている足白癬や「水虫」ではなく、ビタミン B1 欠乏症によって引き起こされる末梢神経炎などの機能障害を指します）を予防し、食欲を増進し、神経を養い、筋肉機能を強化するなどの効果があります。高齢者が食欲不振、末梢神経炎、消化不良などの症状に悩まされている場合、ビタミンB1の摂取は回復に重要な役割を果たします。ビタミン B1 は、シリアル、小麦、大豆などの自然食品に広く含まれています。高齢者が精製された白米や小麦粉などを長期間食べ続けると、ビタミンB1欠乏症になることがあります。経口補給の場合、1日3回2錠を服用してください。1錠あたり10mgが含まれています。長期または断続的に服用できます。