なぜ足や脚に頻繁にけいれんが起こるのでしょうか?

足や脚の頻繁なけいれんは腎虚が原因で、足や脚の血液循環が悪くなり、けいれんを引き起こします。また、運動不足が頻繁に起こり、足や脚に圧力がかかることでもけいれんが起こることがあります。したがって、足が頻繁につる場合は、足と脚をマッサージし、骨スープをもっと食べ、カルシウムサプリメントを摂取して症状を和らげる必要があります。足と脚のけいれんの治療法について学ぶことができます。

なぜ足がつり続けるのでしょうか?

カルシウム不足や長期の疲労と寒さ、激しい運動による筋肉のけいれんなどにより、足が常につる状態になります。この場合は、安静と保温にもっと注意を払う必要があります。温湿布を当てたり、マッサージをしたり、カルシウム剤を経口摂取したり、エビの皮や牛乳などカルシウムを多く含む食品を多く摂取したりすることができます。成長期にはカルシウム不足になりやすい人もいます。カルシウムの栄養を補うために、カルシウム錠剤を飲んだり、骨スープを多く食べたり、ビタミンADを摂取したり、日光を浴びたりすることが推奨されます。カルシウムの吸収を促進します。

足がつり続ける場合はどうすればいいですか?

原因に応じて以下の異なる対策を講じることで、けいれんを早く治し、痛みを和らげることができます。けいれんが起こったときは、その逆、つまり力のかかる方向と反対の方向につま先を曲げ、1～2分以上続けるだけで効果が得られます。具体的には、ふくらはぎの後ろ側の筋肉がけいれんした場合は、足を曲げて足の裏を浮かせると同時に膝関節をまっすぐに伸ばすようにします。ふくらはぎの前の筋肉がけいれんした場合は、足の裏を押さえながらつま先を強く曲げます。

足が頻繁につる場合は、激しい運動や体内の特定の物質の不足が関係している可能性があります。妊娠後期になると、妊婦の足にもつる症状が現れます。妊婦が常につる症状を起こしたくない場合は、頻繁に足をマッサージするなど、自分で改善する方法を見つけることをお勧めします。