バランスが悪くなる原因

バランス感覚が優れて生まれつき優れている人は、バランス運動を練習したり、バランスに関連する多くの活動を行うことができます。しかし、バランス感覚が悪く生まれつき優れている人は、活動を行うときに他の人とは非常に異なると感じます。実は、人間のバランス感覚は生まれつきのものです。後天的な訓練によって高めることもできますが、自分自身の理由によるところも大きいのです。バランス感覚が低下する原因としては、次のようなことが考えられます。

特に平衡感覚が悪く、その生理的原因は内耳障害です。私たちの内耳は体のバランスを保つのに役立ちます。内耳は私たちの位置や加速度の変化を脳に伝え、脳は体の筋肉を調整して適切な反応（しっかり立つなど）をするように制御します。このバランスシステムが崩れるとめまいが発生します。このタイプのめまいは、「中枢性」と「末梢性」の 2 つのカテゴリに分けられます。

平衡感覚は人体の小脳と前庭蝸牛によって制御されています。健康な人は通常、平衡感覚に問題はありません。バランス感覚が悪いのは、小脳の発達不良、栄養不足、個人の体格など、小脳に関連している可能性があります。あまり心配しないでください。病院に行って小脳CTスキャンを受けることができます。費用は数百元程度です。生活の中でもっと魚を食べましょう。

バランスの悪さは訓練することができます。方法としては片足立ちなどがあります。何もすることがないときは、しばらく片足で立っていることができます。 2. 足を揃えて木のポーズで直立します。重心を右足に移します。左足を上げて左膝を曲げます。左足の裏を右太ももの内側の筋肉に押し付けます。両手を胸の前で合わせ、息を吸いながらゆっくりと手を頭の上に上げ、腕を伸ばして前を向き、安定した姿勢を保ちます。この姿勢をできるだけ長く保ってください。息を吸いながらゆっくりと手を胸に戻し、息を吐きながら手と足を元の位置に戻します。反対側に切り替えます。 3. シンプルなダンスポーズ（于竹仙里が行う弓のポーズ）足を揃えて直立し、重心を右足に移し、息を吸いながら左腕を上げ、左膝を曲げ、右手で左足首をつかみ、ふくらはぎと太ももをできるだけ近づけ、まっすぐ前の一点を見つめ、息を吐きながら前に傾き、腕を前に伸ばします。この姿勢をできるだけ長く保ってください。息を吸い、体が立ち上がる位置に戻ったら右手を離し、息を吐きながら手と足を元の位置に戻し、反対側に移動します。