1か月走ると顔が引き締まる

女性の友人は美容、特にスキンケアが大好きで、それが彼女たちにとって最も重要なことなのです。気候の影響で、ほとんどの人の肌は乾燥したり、つっぱったりする傾向があるため、さまざまな方法で肌に潤いを与え、ハリのある肌にしたいと考えています。運動は誰もが定期的に行うことであり、ランニングは健康に良いです。どんな運動をするにしても、それを続ける必要があります。しかし、1か月間走ると顔が引き締まるのでしょうか?

運動が美容に与える最大のメリットは、新陳代謝を促進し、血液循環を高め、肌に栄養を与え、酸素吸収力と発汗能力を高めることです。同時に、運動によって血液中の酸素含有量が増加し、体全体の細胞がより多くの酸素と栄養素を得られるようになります。

第二に、運動は皮膚温度を上昇させる効果もあり、これは皮膚のコラーゲン繊維の合成、皮膚細胞の水分貯蔵の促進、皮膚の乾燥やしわの防止に役立ちます。長期間定期的に運動する人は、運動しない人よりも肌が濃く、引き締まり、弾力があります。顔のしわが目立たなくなり、肌の色も良くなります。これが若く見える主な理由です。

運動は病気と闘う力と解毒力を高めます。ランニング、縄跳び、ボクシング、登山など、体から汗を多くかく運動を少なくとも週2回行うことができれば、毒素が汗とともに流れ出て、自然な解毒効果が得られ、ニキビや顔のシミを軽減するのに役立ちます。

長期的な運動は、体の免疫機能を改善し、血清免疫グロブリンを増加させ、体のストレス耐性を改善し、病気に対する免疫力と病気後の回復を高め、人間の老化の生理学的プロセスを遅らせるのに役立ちます。

女性がもっと運動すれば、老化を遅らせるだけでなく、肌を美しくすることもできます。ですから、女性の皆さんには、何もすることがないときはもっと運動するようにと伝えたいです。