3年生のスケジュール

子どもが中学3年生になると、人生で最初の転機を迎えることは誰もが知っています。近い将来、高校入試に直面するため、子どもが厳しいスケジュールを持つことは非常に重要です。中学3年生の子どもは勉強で忙しいですが、仕事と休みを組み合わせずに常に勉強することは子どもにとって良くありません。では、中学3年生に適したスケジュールは何でしょうか。

月曜日から金曜日:

6:00 起床（学校までの所要時間に応じて適宜調整してください。時間があれば朝食を済ませて出かけましょう。時間がない場合は朝食を持って出かけましょう）

7:00 学校到着

11;40 階段を上り下りして運動することができます。太ももが少し痛くなるまで、階段を素早く上る必要があります。

（壊す）

12:20 食べる

（食後は30分休憩してください）

13:20 運動するために運動場に行く（ジムがあればそこへ行き、マットがあれば腹筋をし、男性は70回を3セット行い、各セット間の休憩は30秒以内、女性は各セット50回を行い、男性と同じように休憩し、できるだけ早く行うようにする）

(終わったらしばらくリラックスしてください。時間と体力に余裕があれば、ハイレッグレイズを行ってください。そして、足が上がらなくなるまで、できるだけ速く行ってください。)

14:00 学校へ戻る

19;45 宿題をする

10:30 寝る（寝るように努める）

週末:

9:00 起床

10:00 宿題をする

11:30 昼食

（45分休憩）

12;20 宿題をする

14;20 600回連続でジャンプします（自分の能力に応じて回数を増やしたり減らしたりしますが、息が荒いと感じるようにしてください）

（休む）

15:00 腕立て伏せをする (男子は 1 グループにつき 30 回、合計 3 グループで腕立て伏せを行い、各グループ間の間隔は 1 分以内、女子は 1 グループにつき 15 回、合計 3 グループで腕立て伏せを行い、各グループ間の間隔は 1 分以内)

（後で自分の時間を調整できるので、リラックスしたり勉強したりできます）

23:00 就寝

注：週末の縄跳びや腕立て伏せは、バスケットボールやバドミントンなどを2時間プレイすることでも代用できます。とにかく、運動したいなら

スクールバス：赤信号でテストのシラバスの単語やフレーズ、または古代の中国語の漢字やフレーズを暗記します。静かに自分を励まします。週に 5 回の昼休み：毎日、各科目の模擬試験を 1 回か 2 回行うことをお勧めします (化学と物理の方が速い可能性があるため)。週末には、弱点の練習をもっとします。夕方、スクールバスで昼寝をして、帰宅後のさらなる勉強のためにエネルギーを蓄えることができます。