目の下が青くなったらどうすればいい？

生活の中で私たちの体に何らかの問題を引き起こす原因は、基本的に睡眠、食事、気分、運動です。これらの側面は単純に見えますが、日常生活でうまく行うことは非常に困難です。体のどこに問題があるかに関係なく、これらの側面で問題を軽減する必要があります。目の下が青くなった場合、それが偶発的な怪我によるものでない場合は、睡眠、食事、その他の側面を考慮する必要があります。

目の下が青くなったらどうすればいい？

1. 目の下の青い斑点は、局所的な血液循環が悪い症状である可能性があります。休息不足が原因の場合もあります。血管を拡張し、局所的な血液循環を改善するために、約 10 分間温湿布を当てることができます。果物や野菜を多く摂取し、辛い食べ物を避けるように注意してください。

2. 目の下の色が青いのは、肝臓と腎臓の状態が良くないことを示しています。生まれつき体質が悪い人もいますが、後天的な要因による人もいます。体のどの部分も内部の問題を反映します。

目のケア方法

1. 目を閉じてリラックスします。

目を休めて過度の負担を避けるために、コンピューターを見るときは 30 ～ 45 分ごとに目を閉じてください。

2. 遠くを見てください。

高いビルの上に立って遠くを眺めたり、空を見上げたりして、目で見える最も遠い場所を見て、はっきりと見えるようにしてください（実際にははっきりと見えなくても）。眼球の弾力性を高め、水晶体の突出を防ぎ、近視を予防します。

3. 目を回す。

静かに座り、ゆっくりと呼吸し、目を閉じます。眼球を上、下、左、右にそれぞれ 1 回ずつ動かし、次に時計回りと反時計回りにそれぞれ 1 回ずつ動かします。 30回繰り返します。

4. 消毒し、目を洗ってください。

熱いお湯または桑の葉と菊水を一杯取り、まだ熱いうちに蒸気に目を近づけ、熱い蒸気で目を燻らせ、熱くなくなったらぬるま湯で目を洗います。目を清潔にし、栄養を与え、老廃物を代謝します。視力低下を予防します。

5. 熱いアイロンを目に当てます。

ホットアイロンのかけ方には様々な方法があります。

①卵が熱いうちにアイロンをかけます。

卵を茹でて殻を剥きます。少し冷まして、熱くなくなったら卵を目の上に置き、前後に転がします。これにより、目の周りの血行が促進され、目の疲れが軽減され、目の毒素が排出されます。また、顔に転がすことで、目尻のシワやしわを予防・解消し、顔の血行を促進し、そばかすを減らす効果もあります。目を火傷しないように、卵の温度は高すぎてはいけません。この方法は、知覚が低下し、温度変化に鈍感な高齢者には適していません。高温アイロンがけ後、卵白は顔の毒素を吸収するため、食べられなくなります。

②熱い手でアイロンをかけます。

手を洗って合わせ、手のひらが熱くなるまでこすり合わせます。手を広げて目を軽く閉じ、手のひらを眼球の上に置き、温かい鉄を目に当てます。

③小さな湯たんぽを使って目に熱を加えます。

6. まばたきを多くする。

目が疲れると無意識に瞬きをしますが、これは自己防衛の表れです。また、目を閉じるときに積極的にまばたきをすることで、眼球を少し休ませることができ、目の疲れを軽減し、ドライアイを防ぐことができます。

7. 目を大きく開きます。

目をできるだけ大きく開いて、睨みつけるような感じでください。しばらくこの状態を続けて、疲れたらリラックスしてください。目の筋肉を伸ばすと、目が柔軟になり明るくなり、頭部の血行が促進され、リフレッシュ効果があります。