眠りを助ける色

現代人は仕事のプレッシャーが大きいため、夜更かしすることがよくあります。時間が経つにつれて、体内時計が乱れ、いつも眠れず、日中に非常に眠くなります。これには体内時計の調整が必要です。まず、日中に眠くならないように、夜に十分な睡眠をとることに注意する必要があります。睡眠を助ける色は何ですか？

寝室で寝るときに良い色は何ですか？

私の国では昔から「明るい居間、暗い部屋」ということわざがあり、これは居間はより明るく、寝室はより暗いという意味です。現代の観点から見ると、寝室の色の一般的な原則は、眩しい色であってはならず、つまり、色の彩度と明度はわずかに低く、柔らかく、目に心地よく、暖かく、エレガントで、リラックスして眠りにつくのに役立つ色であることです。例えば、ライトグリーンは人々に静けさと健康感を与え、精神的な緊張や肉体的な痛みを和らげます。圧迫感がなく、温度差を感じさせません。大量に使用しても「冷たい」印象を与えません。また、ベッドは寝室で最も重要な家具であるため、寝室では一般的に寝具生地を中心色として使用し、所有者の好みに応じて選択し、壁や床などと引き立てます。

理想的な寝室の色は暗すぎず、紫、濃いピンク、赤を広い範囲で使用しないでください。これらの色は空間全体を暗くし、強い圧迫感を生み出します。長い間その部屋に住んでいると、イライラしたり、感情的に不安定になったりします。

寝室のどの色が睡眠に適しているかを知っておくと、例えば、仕事が忙しくて精神的なストレスを感じている人には、催眠効果があり、緊張を解消し、落ち着かせる効果のあるベージュやライトブルーの寝具を選ぶのが適しています。