便を排出する方法

便秘とは、一晩経った後の代謝産物を指します。これらの老廃物を排泄することで、胃腸への圧力を軽減できるため、朝起きたら冷たいお湯を一杯飲むことができます。主な理由は、冷たいお湯が胃腸の運動を促進し、排便を達成できるためです。古い便の排出を助けるために、プルーンジュースとハチミツ水を飲むのもよいでしょう。これらは腸から古い便の排出を促進します。

一つ目の方法は、朝起きたらすぐに何も食べないでください。コップ一杯の冷たいお湯を直接飲むと、便の蓄積を効果的に防ぐことができます。朝起きたら腸内のものがほとんど消費されているからです。コップ一杯の水を飲むと大腸に直接届き、胃腸の運動を促進して便を排出しやすくすることができます。

2つ目は、こんにゃく蜂蜜ジュースを飲むことです。これは、こんにゃくジュースを絞ってから鍋に入れ、弱火でペースト状になるまで煮て、容器に入れて、最後に蜂蜜と混ぜる方法です。患者は毎朝空腹時にスプーン2杯を飲むことを主張する必要があります。これにより、効果的に便を排出できます。長期の便秘の患者にはより効果的です。

3つ目はプルーンジュースです。プルーンジュースは体内のスカベンジャーとして知られています。食物繊維、ペクチン、微量元素が豊富に含まれています。プルーンジュースを定期的に飲むと、胃腸の運動を促進し、排便の頻度を増やし、便秘を効果的に緩和または治癒するのに役立ちます。

4つ目は、食後に梨を食べることです。梨は味がとても良いだけでなく、とてもジューシーで、ビタミンが豊富で、カロリーと脂肪が非常に低いです。食後に梨を食べると、胃腸の運動を効果的に促進し、腎臓を浄化し、腸をきれいにすることができます。

5つ目は酢療法です。米酢30ミリリットル、蜂蜜スプーン2杯、その3〜5倍の水を用意し、毎食後に飲みます。一定期間飲み続けると、古い便を排出することができます。

6つ目は、黒キノコを食べることです。黒キノコは腸内洗浄に非常に優れた食品で、特に空気乾燥した黒キノコは水に触れると膨張し、腸にさらに水分をもたらします。

これら6つは便の蓄積を完全に解消する方法なので、便の蓄積に悩む人はこれらを使用することができます。より深刻な結果を避けるために、便の蓄積を解消できると主張するいくつかの薬を個人的に購入しないでください。患者はまた、排便を助けるために、平常時にいくつかの腹筋運動を適切に行う必要があります。