空腹時に酢を飲むと胃腸の吸収が妨げられる

酢は私たちの生活の中で非常に一般的な調味料ですが、酢の機能は単なる調味料以上のものです。最近、多くの女性の友人は自分の体型を非常に気にしており、さまざまな方法で減量したいと考えています。酢を飲むと、非常に良い減量効果が得られます。しかし、空腹時に酢を飲むと胃腸の吸収が妨げられ、効果がありません。ダイエットするには酢の飲み方を正しくマスターする必要があります。

酢を飲むとダイエットに役立ちますが、朝の空腹時に飲むと胃に悪いので、朝の空腹時に酢を飲むことはお勧めできません。

朝、空腹時に酢を飲まない方が良い

胃の中のpH値は一般的に3～4です。特に空腹時に酸性物質を大量に摂取すると、酸値が3以下に下がり、一部の消化酵素が不活性化し、ひどい場合には胃粘膜が損傷することもあります。酢を飲むとダイエットには役立ちますが、胃や腸にダメージを与えるのでお勧めできません。

酢を飲むと体重が減る

1. 肥満の主な原因は体内の脂肪の蓄積であり、白酢の最大の効果は消化を促進し、体内の脂肪の蓄積を防ぐことです。

2. 白酢にはクエン酸が含まれています。クエン酸回路の理論によると、私たちは毎日、食べ物をデンプンからブドウ糖に、タンパク質からアミノ酸に、脂肪からグリセロールと脂肪酸に変換しています。このプロセスを「消化」と呼びます。消化後、いくつかの有用な物質が生成され、その一部は体の修復に使用され、一部は将来の使用のために貯蔵されます。役に立たない物質は「ピログラフィー酸」と呼ばれる廃棄物であり、「乳酸」を分解して体外に排出されます。

減量のための酢の正しい飲み方

通常の食生活を維持しながら、蜂蜜と酢を 1:4 の割合で摂取します。具体的な手順:

1. 朝食の20分前に空腹時に飲む

2. 昼食と夕食の直後に飲む

酢の減量率要件

酢と蜂蜜の比率は1:4です。総量に決まった値はありません。酢と蜂蜜の味は非常に悪く、刺激臭があると言う人が多いので、具体的な量は、1:4の混合液に水を加えて、味が許容できるまで計算できます。

同時に、蜂蜜と酢の比率は個人のニーズに応じて調整することができ、美容をより重視する場合は、蜂蜜の割合を適切に増やすことができます。