胃腸風邪をひいているときに卵を食べても大丈夫ですか？

季節が変わると、インフルエンザは最悪になります。実際、インフルエンザには多くの種類があります。インフルエンザにかかったら、食べられない食べ物があることを覚えておいてください。そうしないと、下痢を起こし、胃腸のインフルエンザにつながる可能性があります。ほとんどのインフルエンザはより深刻です。では、胃腸のインフルエンザにかかっている場合、卵を食べても大丈夫でしょうか?

1. 胃腸風邪をひいているときに卵を食べても大丈夫ですか?

胃腸風邪の場合、発熱の症状がない限り、卵を食べることができます。卵の主成分はオボグロブリンで、これは完全なタンパク質であり、99.7%が人体に吸収されます。風邪をひいている人にとって、卵を食べることは軽くて消化しやすいだけでなく、栄養価も高く、回復にも役立ちます。しかし、風邪や熱がある患者の場合は、卵を食べてはいけません。卵を食べると、体はタンパク質を消費して体内の熱を上げ、熱が放散するのを妨げて、熱を悪化させてしまうからです。

胃腸炎のときに卵を食べても大丈夫ですか？

2. 胃腸風邪に効く卵の食べ方

1. カスタード

材料1：卵1個、塩小さじ1/3、ぬるま湯150ml、ごま油小さじ1、薄口醤油小さじ1、ねぎみじん切り小さじ1。

練習する：

1. 卵を小さじ1/3の塩で溶き、ぬるま湯を加えてよく混ぜます。

2. 卵液を小さなボウルに濾し、ラップで覆い、フィルムに小さな穴を開けます。

3. 蒸し器で強火で15分ほど蒸します。茶碗蒸しを取り出し、ごま油、醤油をかけ、みじん切りにしたネギを散らします。

2. 卵粥

材料: 大きめのボウル一杯の白粥、卵 1 個、油、塩、みじん切りのネギ。

練習する：

1. 大きめのボウルに白粥、卵1個、適量の油、塩、みじん切りにしたネギを用意します。

2. ボウルに卵を割り入れ、油と塩を加えてよく混ぜます。お粥を鍋に入れ、強火で沸騰させます。

3. お粥に卵を加え、よくかき混ぜながらしばらく煮ます。

胃腸炎のときに卵を食べても大丈夫ですか？

3. 胃腸風邪のときに卵を食べる場合の注意点

1. 揚げ物は胃の熱を発生しやすく、消化しにくいため、目玉焼きやフライパンで焼いた卵は食べないでください。

2. 卵黄を食べないようにしてください。専門家は、卵は高タンパク質食品であると指摘しています。食べ過ぎると、代謝産物の増加につながり、腎臓への負担が増す可能性があります。一般的に、健康な成人は、肉や乳製品など、他の経路から摂取するコレステロールの量に細心の注意を払い、制御するだけで済みます。卵黄1個には、健康な成人が毎日摂取すべきコレステロール量の3分の2が含まれているため、1日1個の卵を食べ、卵黄を食べないようにするのが適切です。

3. 風邪をひいているときに卵を食べられるかどうかは個人によって異なりますので注意してください。風邪や発熱は胃腸の不快感を引き起こす可能性があり、卵は消化が難しいため、胃腸の働きが弱い人は量を減らすか、食べるのを控える必要があります。