熱いお湯で歯を磨いても大丈夫ですか？

歯磨きのとき、ほとんどの人は冷たい水を使うと思います。冬は寒すぎるので、冷たい水で歯を磨くのは大変です。そのため、ほとんどの人はこの時期には熱いお湯で歯を磨くでしょう。しかし、多くの人の目には、熱いお湯で歯を磨いても冷たい水で歯を磨くのと同じ効果は得られないように見えます。では、熱いお湯で頻繁に歯を磨くのは良いことなのでしょうか?

長期にわたる実践により、歯磨きに最も適した温度は人体の体温に近い温度であることがわかっています。そのため、体温は36℃に保つ必要があり、これは人間の新陳代謝を促進するのに有益です。つまり、口の中に適した温度のお湯が歯を守る最も効果的な手段なので、温かいお湯で歯を磨くことで歯の摩耗を防ぐことができます。気候に応じて水温を調整できます。冬に冷たい水で歯を磨くと、歯の周りの筋肉を傷めたり、歯磨き時に痛みを感じたりしやすくなります。

あまり頻繁に歯を磨くと歯が傷んでしまうので、1日3回以上歯を磨かないようにしてください。歯の表面には保護膜があるため、頻繁に歯を磨くとこの膜が損傷し、歯の健康を損ないます。

歯磨きは毎日欠かせないものです。単純で簡単なことのように思えますが、実は簡単ではありません。したがって、歯を磨くときは、歯を健康に保つために温かい水を使用するのが最善であるという事実に注意する必要があります。