スムーズな排便が人体にもたらすメリット

便秘は人体によく見られる問題です。悪い食習慣や胃腸疾患などが原因で起こります。便秘は人体に大きな影響を与え、身体的にも精神的にも非常に不快な気分にさせます。このような状況に直面した場合、人々は食事療法や薬の服用など、何らかの対策を講じてこれを調整する必要があります。スムーズな排便は人体に良いです。スムーズな排便が人体にもたらすメリットをいくつかご紹介します。

利点：

1. 便は人体の老廃物です。人体で一度形成されると、時間内に排出されなければ、人体の大腸は便の中の水分と毒素を吸収し続けます。便秘の人はニキビができたり、肌の色が悪くなったり、便が硬くなったりすることが多いのはこのためです。便秘は痔の原因にもなりやすいです。

2. 毎日の排便は、体内の老廃物を除去するのに役立ちます。これは代謝の結果であり、体により多くの、より良い新鮮な物質を再投入することを可能にします。毎日排便しないと、体内の老廃物から残った酸性度によって代謝が遅くなり、多くの毒素が存在することになります。

3. 人間の体温は30度以上です。夏に生肉を屋外に放置すると、数時間で酸化、腐敗し、細菌が増殖します。食べたものが時間内に排泄されず、体内に24時間以上留まると、結果は悲惨なものになります。

追加情報：

便秘の原因:

1. 年齢関連

（１）高齢者の便秘の有病率は若年者や中年者に比べて有意に高いが、これは主に加齢とともに食事摂取量や身体活動が著しく減少するためである。

2. 悪い生活習慣

（１）食事要因：歯を失った高齢者は、残渣の少ない精製食品を好んで食べます。あるいは、少数の患者は、利便性と時間の節約を求めて粗繊維の少ない簡単な食事を摂りますが、これにより便のサイズが小さくなり、便の粘性が高まり、腸内での動きが遅くなり、過剰な水分の吸収が起こり、便秘につながります。

3. 心理的要因

（１）うつ病、不安症、強迫性障害などの精神疾患を持つ人は便秘になりやすい。

4. 腸の病変

（１）腸の病変には炎症性腸疾患、腫瘍、ヘルニア、直腸脱などがあり、これらの病変は機能的排便障害を引き起こします。

5. 全身病変

（１）全身性疾患としては、糖尿病、尿毒症、脳血管障害、パーキンソン病等がある。

6. 医原性（下剤の乱用）

（1）下剤、特に刺激性下剤を長期にわたって使用すると、腸粘膜神経が損傷され、腸の筋肉の緊張が低下し、重度の便秘につながる可能性があります。