食後どのくらい経ってから血圧を測るべきでしょうか？

高血圧や低血圧の人は、いつでも血圧を知ることができるように、常に血圧計を携帯する必要があります。朝起きた後に血圧を測定するのが好きな人もいれば、食後に測定することに慣れている人もいますが、食後どのくらい経ってから血圧を測定するのが普通でしょうか。血圧は感情、運動、気分などの他の要因によって影響を受けやすいことがわかっています。したがって、正常な血圧を測定したい場合は、体が静かなとき、できれば食後 2 時間後に測定する必要があります。

血圧はいつ測定すべきですか?

血圧測定の頻度：血圧測定は妊婦健診の必須項目の一つです。通常、妊娠初期（妊娠3ヶ月）に一度血圧を測定し、この値を妊娠中の基準血圧として、その後の妊婦健診で定期的にチェックします。妊娠期間中の理想的な妊婦健診回数は9～13回、つまり妊娠期間中に血圧を9～13回測定するのが理想的です。

血圧測定の注意事項：血圧測定は妊婦自身の感情、運動、心理状態などの影響を受けやすいため、心身が静かな状態で測定する必要があります。そうしないと、データが歪んでしまい、基準値になりません。

1. 妊婦は心身をリラックスさせる必要があります。血圧を測定するときは静かな状態でなければなりません。また、膀胱がいっぱいのときや、喫煙、風邪、コーヒーを飲んだ後など、ストレスの多い状況での血圧測定は避けてください。

妊婦が測定前に軽い運動をしたばかりの場合は、10～15 分間休憩し、落ち着いた後に血圧を測定してください。そうしないと、すぐに血圧を測定すると、不自然に高い血圧値が表示されます。

2. 食事を避ける: 血圧測定の 30 分前までに食事を摂らないことをお勧めします。測定の精度に影響する可能性があります。

3. 息を止めないでください: 血圧を測定するときは緊張しないでください。息を止めないでください。息を止めると血圧が上昇する可能性があります。

血圧の正常範囲

妊婦の正常な血圧範囲は、ベースライン血圧と比較して (130/90 mmHg) を超えず、(30/15 mmHg) を超えないことです。

私の国における現在の血圧判定基準は次のとおりです。

カテゴリー収縮期血圧 (mmHg) 拡張期血圧 (mmHg) 備考

理想血圧 <120 <80