胎児の進入後に生産をスピードアップするにはどうすればいいですか?

胎児が骨盤に入った後、出産の時間が近づいています。ほとんどの場合、胎児が骨盤に入った後に陣痛が始まり、痛みなど出産前の多くの症状が現れます。ただし、骨盤に入った後、胎児の動きが遅い場合もあります。プロセスが長引くと、妊婦は長時間痛みに耐えるなど、より苦痛になります。このとき、出産を早めるために次の方法をとることができます。

胎児の進入後に生産をスピードアップするにはどうすればいいですか?

出産の時は、すべての妊婦にとって最も幸せで、最もストレスの多い時です。すべての妊婦は、胎児が骨盤に入るという現象を経験します。しかし、妊娠後期になっても胎児が骨盤内に入らない場合、お母さんたちはとても不安になり、心配すると思います。この時点で、妊婦は日常のちょっとした行動によって出産を早めることができます。胎児が骨盤に入った後、出産を早めるにはどうすればいいのでしょうか?胎児が骨盤に入った後、胎児の頭が高く、自然分娩をしたい場合はどうすればいいですか？

胎児が骨盤に入った後、出産を早めるにはどうすればいいですか?

胎児が骨盤内に入るのを促すための小さな動き

歩く

歩くことは胎児が骨盤内に降りてくるのを助け、骨盤靭帯を緩め、出産の準備をするのに役立ちます。妊婦と一緒に朝と夕方の1日2回、1回につき約20分間散歩することができます。周囲に汚染物質のない静かな場所を選び、道路沿いを歩くのは避けるのが最善です。

階段を登る

低層階に住んでいる場合は、妊婦さんがエレベーターを使わずに階段を上るのを一緒に行うことをお勧めします。この運動は、足と臀部の筋肉を十分に鍛えることができ、赤ちゃんが骨盤内に入るのを助け、出産の進行を早めます。

妊婦が階段を登っているときに疲れを感じたら、立ち止まってしばらく休む必要があることに注意してください。医師から階段を登らないように言われている場合は、この運動は行わないほうがよいでしょう。

ポニーステップ

妊婦はテーブルの端を両手で掴み、両足で安定して立ち、ゆっくりと膝を曲げ、骨盤を下げ、脚と膝が完全に曲がるまで自然に開きます。次に、ゆっくりと立ち上がり、両足と骨盤がまっすぐになるまで足で押し上げます。これを数回繰り返します。

レッグローイング

椅子の背もたれを両手で持ち、右足を固定し、左足で円を描きます。終わったら元の位置に戻り、足を替えて続けます。これを朝晩5～6回行います。

ウエストエクササイズ

椅子の背もたれを両手で持ち、ゆっくり息を吸いながら腕に力を入れ、つま先立ちして腰をまっすぐにし、下腹部を椅子の背もたれに密着させます。次にゆっくり息を吐きながら腕の力を抜き、足を元の位置に戻します。これを朝晩5～6回繰り返します。

骨盤エクササイズ

四つん這いになり、息を吸いながら背中を反らし、息を吐きながら頭を上げて上半身をできるだけ高く持ち上げます。これを 10 回繰り返します。

胎児の頭が高い場合、自然分娩をしたい場合はどうすればいいですか？

胎児の頭が高いということは、正常な出産が不可能であることを示すものではありません。それは主に子宮内の胎児の状態と胎盤の成熟度に依存します。現在、臨床的には、予定日を過ぎた出産は推奨されていません。妊婦は胎盤の老化の有無と胎動の回数を注意深く観察する必要があります。辛いもの、脂っこいもの、生のもの、冷たいもの、刺激の強いものは控え、バランスの取れた食事をし、ストレスを避け、夜更かしを避け、左側を下にして横になり、胎児の動きに注意し、定期的に出生前検診を受けることが推奨されます。

歩くことは骨盤靭帯を鍛え、女性の出産をスムーズにするだけでなく、骨盤底のプロセスをスピードアップさせることもできます。妊婦は毎日朝と夕方に1回、1回あたり約30分の散歩をすることをお勧めします。1回あたり15〜20分の散歩を3回に分けて行うこともできます。歩きながら赤ちゃんに話しかけたり、マッサージしたりすることもできます。