ボクシング バッグを打つときにどの筋肉を鍛えますか?

サンドバッグは一般的に使用されているフィットネス器具であり、近年ますます多くの男性に受け入れられています。その主な機能は、拳の練習、戦闘スキルの向上などです。ボクシングは腕の筋肉などを使うので、サンドバッグを打つ練習は非常に良い方法です。サンドバッグを打つことでどんな筋肉が鍛えられるのか見てみましょう。みんなに理解してもらえると嬉しいです。 みんなに理解してもらえると嬉しいです。

1. サンドバッグを打つことは主に手首の強さを鍛え、手の打撃能力を向上させるためです。サンドバッグを打つときは、腰、肩、前腕、太ももがバランスよく動きます！

2. サンドバッグの上でアッパーカット、ストレートパンチ、ジャブ、コンビネーションパンチを長時間練習するのは本当に疲れます!脂肪燃焼に役立ちますが、通常は脂肪が燃焼する前に疲れを感じます。例えば、ボクサーは、ウェイトトレーニング、縄跳び、ダイエットなど、パフォーマンスに影響する余分な脂肪を取り除く手段で体重を減らします。

3. ステップが硬く、距離が不適切です。土嚢に硬い砂や石を詰め、馬の姿勢をとって相手を激しく殴り、歯を食いしばって拳が傷つきボロボロになるまで戦い続ける人もいます。彼らは苦難に耐えることによってのみ「鉄拳」を鍛えることができると考えています。実際、これは無意味な苦しみであり、身体に有害です。上のパンチと下のフットワークが一貫して連携していないと、大きなパワーを生み出すことはできません。人間は生き物であり、固定された物体を攻撃する力は非常に強力であっても、電光石火の速さで動く実際の戦闘では必ずしも役立つとは限りません。実際の戦闘で相手を倒すには、総合的な戦闘技術の洗練に頼らなければなりません。いわゆるハードスキルを追求した、固定的で硬直したトレーニング方法でサンドバッグを打つと、ハードスキルはないが動きの中でスムーズに爆発的なパワーを発揮できる相手に、実戦で簡単に倒されてしまうでしょう。

以上が、サンドバッグを打つことでどんな筋肉が鍛えられるのかという疑問に対する、比較的詳しい説明です。多くの場合、上記の指示に従えば、そのような疑問は解決できるはずです。運動するのはとても良いことです。毎日、適切な食事と適度な運動を行えば、健康な体に近づくことができます。