歯を白くするにはどうすればいいですか？歯を白くできる食べ物は何ですか？

歯を白くする方法は何ですか？誰もがとても白い歯を望んでいるので、普段は特に毎日の歯磨きのときに自分自身を守る必要があります。歯をとても白くすることができる方法もいくつかあります。では、具体的な方法は何ですか？いくつかの方法と方法もあります。

では、歯を白くする方法は何でしょうか？多くの人はそれについてあまり知りません。以下は、この問題をよく理解できるように、詳細な紹介です。歯を白くするときは、食事方法にも注意を払い、合理的な準備をし、適当に食べないようにする必要があります。

歯のホワイトニング方法：

1. イチゴ1個、ベーキングパウダー小さじ1/2杯。イチゴをペースト状に潰し、ベーキングパウダーとよく混ぜます。柔らかい歯ブラシを使って、歯の表面に混合物を均等に塗ります。5分後、歯磨き粉で混合物を磨き落とし、口をゆすいでください。

2. 自宅にある酢（熟成酢または白酢、酢エッセンスは不可）を口の中に 1 ～ 3 分間含み、吐き出して歯を磨きます。効果はとても良いです！ただ、歯が酸っぱくてしびれる感じがして（2分くらい）、続けられません。2ヶ月に1回くらいの頻度でやると大丈夫です。歯に悪影響です。デート前に歯が黄ばんでいることに気づいたときなど、緊急時の応急処置としても使えますし、口臭も取り除けます。

3. オレンジの皮を乾燥させて粉末にし、歯磨き粉と混ぜて歯を磨きます。歯がすぐに白くなります。

4. 歯を磨くときに、歯ブラシにイースト菌の粉末を少しつけると、歯を白くするのに役立ちます（モデルがよく使う方法です）。

5. 歯を磨いた後、レモン汁を各歯に塗ります。

6. 生のピーナッツを飲み込まずに噛み砕き、ピーナッツのかけらを歯磨き粉として使って歯を磨き、歯を白くします。

歯を白くする食べ物：

1. 水: 適度に水を飲むと、歯茎の潤いを保ち、唾液の分泌を刺激することができます。食後に水を飲むと、口の中に残った食べ物の残りが除去され、細菌が栄養分を摂取して歯を傷つけるのを防ぐことができます。

2. ミント：ミントの葉にはモノテルペン化合物が含まれており、血液循環を通じて肺に到達し、呼吸時に爽快感を与えます。

3. シュガーフリーのチューインガム：唾液の分泌を増やし、口内の酸性度を中和し、さらに虫歯を予防します。

4. チーズ: カルシウムとリン酸は口内の酸性とアルカリ性のバランスを保ち、口内が酸性環境になり細菌の活動を促進して虫歯の原因となるのを防ぎます。定期的に摂取すると歯の表面のカルシウム含有量が増加し、エナメル質の強化と再生を助け、歯を強くします。

5. グアバ/バナナ: トロピカルフルーツ（果物食品）には、歯茎の健康を維持できるビタミン C が豊富に含まれています。欠乏がひどい場合、歯茎がもろくなり、病気にかかりやすくなり、歯茎の腫れ、出血、歯のぐらつき、歯の脱落などの症状が現れます。

6. セロリ：粗い繊維がほうきのように歯についた食べ物の残りかすを掃き取ります。また、強く噛むほど唾液の分泌が促進され、口内の酸とアルカリのバランスが整い、天然の抗菌効果が得られます。

7. 緑茶：緑茶には多量のフッ素が含まれており、歯のアパタイトと結合して抗酸作用と虫歯予防作用があります。カテキンは虫歯の原因となるミュータンス連鎖球菌を減らすことができ、同時に口臭を除去することができます。