秋の健康維持にはどうすればいいでしょうか？秋の健康維持についてどれくらい知っていますか？

秋は美しい季節であると同時に、人々が健康を維持する重要な季節でもあります。さまざまな人々が秋に健康を維持する方法は、多くの人が注目する重要なポイントです。まずは、秋の健康維持方法を学びましょう。これは、秋のメンテナンス作業の指針にもなり、身体疾患の高発生を回避し、黄金の秋を健康に過ごすことにもなります。

秋がやってきました。空気中の水分が著しく不足しているため、この時期は乾燥した気候になることが多く、秋枯れ病にかかりやすくなります。そのため、秋の健康をいかに維持するかは、比較的重要な要素です。生活の中で、乾燥は肺にダメージを与えやすいです。肺の水分が失われると、皮膚の乾燥や髪の乾燥など、皮膚に乾燥症状が現れます。また、体の免疫力が弱まり、寒い冬に適応できずに病気になってしまうこともあります。秋の養生の原則に従うために、黄帝内経は次のように述べています。「心を静めて秋の懲罰を和らげ、精神を抑制して秋の空気を静め、心を集中させ、肺を清める。これが秋の空気への応答であり、養い集める方法です。」これらのポイントを達成して静けさと自然に戻ることができれば、秋の自分の柔らかさと滋養を感じることができます。

秋になると、女の子は明らかに手足の皮膚の乾燥を感じ、髪は夏ほど滑らかではなくなります。乾燥した空気によって体の水分が枯渇し、五臓六腑が乾燥と熱の状態になり、女性は疲労、憂鬱、怠惰になりやすくなります。陰を養い、乾燥を防ぐにはどうすればよいのでしょうか？ 元代の医師胡思惟は『陰氏正要』の中で次のように述べています。「秋の空気は乾燥しているので、麻を食べて乾燥を潤すのがよい」。秋には、ゴマ、ハチミツ、白キクラゲ、緑黄色野菜などの柔らかい食べ物をもっと食べるといいでしょう。早く寝ると陰を養うことができ、早く起きて新鮮な空気を吸うと肺をリラックスさせることができ、体液が十分になり、エネルギーが満ち溢れます。

秋には立秋から霜降まで六つの節気があります。この時期は、まだ夏の暑さが終わっておらず、秋の雨が多いので、湿気や陰邪が脾陽を損ない、浮腫や下痢の症状を引き起こすのを防ぐ必要があります。秋の初めに湿気によって脾臓が傷つけられると、冬に慢性気管支炎などの病気を発症する土台が出来てしまうので、秋の湿気を防ぐことも非常に重要です。

秋が近づくにつれ、秋の健康維持は人々の関心を集めるテーマです。したがって、上記の提案や紹介のいくつかを理解する必要があります。これらは秋の健康維持に大いに役立つかもしれません。私たち全員がこれらの知識のポイントを明確に理解していることを願っています。