マンゴーを食べることの利点と欠点

研究によると、マンゴーに含まれるビタミンAの含有量は3.8%にも達します。ビタミンAは目に良いことが分かっているので、マンゴーをたくさん食べると視力が改善されます。さらに、マンゴーのビタミンC含有量はオレンジやイチゴなどの他の果物よりも高いので、マンゴーを多く食べると体の抵抗力も高まります。さらに、マンゴーには高い薬効があり、特に胃の不快感、頻繁な喉の渇き、嘔吐、船酔いなどの症状に悩まされている人にとっては、マンゴーを多く食べると効果的です。さらに、慢性咽頭炎や声がれのある患者は、お茶の代わりにマンゴーを水で煮て飲むとよいかもしれません。これには抗炎症作用があり、声も穏やかになります。しかし、マンゴーは湿気と毒性があるため、皮膚疾患や腫瘍のある人はマンゴーの食べ過ぎには注意しなければならないことを、ここで皆さんに思い出させておかなければなりません。

気虚や脾虚の人は、マンゴーなどの冷たい果物を選ぶ際には特に注意する必要があり、食べない方がよいでしょう。気虚は、一般的にエネルギーが不足し、虚弱な人や子供を指します。これらの人は通常、顔色が悪く、痩せており、食欲不振です。脾虚は、消化器官の機能が弱く、腸の運動が遅いことを指します。そのため、冷たい果物を食べれば食べるほど、胃腸の運動機能が低下し、筋肉が弱くなります。食べ過ぎると消化不良による腹部膨満感を引き起こします。そのため、胃腸の機能が弱い高齢者や子供は冷たい果物を食べるのは適していません。どうしても食べたい場合は、昼食後や夕食前に少し食べることができますが、過剰摂取は避けてください。

しかし、マンゴーを食べた後にアレルギー反応を起こす人もいます。臨床的には、マンゴー皮膚炎と呼ばれるタイプの皮膚炎があり、マンゴーを食べた後に手を洗わずに顔や体の他の部分に触れることで局所的なアレルギー反応を引き起こします。肝機能の悪い人にはマンゴーを食べることは推奨されません。