フケが多すぎる場合はどうすればいいですか？

フケの問題となると、多くの人はそれを馴染みのない問題だとは思わないと思います。それどころか、多くの人はフケを非常に嫌っています。フケは髪の美しさに重大な影響を与え、髪を頻繁に洗わず不衛生であるという悪いイメージを与えるため、フケの治療は多くの友人が懸念している問題の1つです。では、フケが多すぎる場合はどうすればいいのでしょうか? 良い治療法は何でしょうか?

フケは、主に真菌感染によって引き起こされる、より一般的な病気の 1 つです。この病気に罹る人は、主に成人に集中しています。不適切な食事や過度のストレスは、簡単に過度のフケにつながります。以下では、過剰なフケに対処する方法について詳しく説明します。

頭部白癬菌症（フケ）はマラセチア（真菌の一種）によって引き起こされる皮膚疾患です。頭皮でのマラセチアの大量繁殖により、頭皮の角質層が過剰に増殖し、その結果、角質層細胞が白色または灰色の鱗屑の形で異常に剥がれ落ちます。この剥がれた鱗屑がフケです。フケの原因は通常、生理的なものと病的なものに分けられます。

原因

自然な落屑は頭皮の正常な生理的代謝であり、誰にでも起こり、通常は0.02mm以下の微粒子の形で剥がれ落ちるため、人間の目には見えず、人々の通常の生活や仕事に影響を与えることはありません。

フケは、頭皮に異常な病変がある場合に現れる白色または灰色の鱗屑です。真菌感染によって引き起こされ、皮膚疾患の範疇に入ります。鱗片の粒子は大きく、頭皮や髪の表面に付着しており、髪をとかしたり掻いたりすると、肩や衣服に簡単に落ちてしまいます。病的な落屑の主な原因:

1. 脂漏性皮膚炎：脂漏性皮膚炎はフケの主な原因です。成人によく見られ、頭皮や乾燥した髪に濃い油性の分泌物として現れます。 2. 頭部白癬：一般的にはより厚く、頭皮に密着しており、表面は銀白色の鱗屑で覆われており、斑状に分布していることが多いです。 3. 乾癬：頭皮と髪の微生物感染によって引き起こされ、フケや髪の損傷として現れます。重症の場合は炎症反応を伴うことがあります。これは子供によく見られ、主に衛生習慣の悪さが原因です。 4. アトピー性皮膚炎：頭皮に広範囲にわたる乾燥したフケとして現れます。これは子供によく見られ、通常は全身の皮膚の乾燥や湿疹を伴います。 5. マラセチア感染症のその他の原因： ① シャンプーが十分に洗い流されていない。 ②脱脂力が強すぎる粗悪なシャンプーを使用している。 ③頭皮の皮脂過剰④不適切な食生活、飲酒、辛い食べ物の摂取。 ⑤自律神経が緊張しやすくなります。 ⑥睡眠不足と疲労。 ⑦ 胃腸障害、栄養の偏り、ビタミンA、B6、B2の不足。 ⑧粗悪な美容製品を使用する。 ⑨内分泌因子の異常。 ⑩季節の変わり目。

フケが多すぎる場合はどうすればいいですか？

基本的な方法

1. ①シャンプーで髪をすすぐだけでなく、しっかりすすいでください。こめかみや耳の後ろなどは見落としがちです。 ②シャンプーを髪につける前に、水で泡立ててください。 ③シャンプーの銘柄をこまめに変えてください。 ④髪を洗うときは温水を使用してください。熱すぎるお湯は頭皮を刺激して過剰な皮脂を分泌させます。 ⑤刺激の少ない食べ物を摂り、飲み過ぎないようにしてください。

2. ヘッドケア：髪を頻繁に洗うことで、髪の表面の余分な皮脂を適時に除去し、真菌の培養培地を根絶し、フケの発生を大幅に減らし、髪の滑らかさと櫛通りを効果的に高めることができます。伝統的な中国医学では、次のことを推奨しています。1. 週に 3 ～ 4 回髪を洗う。 2. 屋外で長時間働く人や頭を使う仕事の人は、適度に髪を洗う頻度を増やし、また、頻繁に髪をとかして血行を促進する必要があります。

3. 栄養補給：体内の栄養は髪に悪影響を与えることがあります。抜け毛やフケがひどい場合は、ビタミンA、B6、亜鉛、カルシウムを適切に補給してください。

4. 生姜を入れたお湯を沸かす：生姜を入れたお湯を沸かします。お湯が熱くないときに、酢を少し加えて髪を浸します。非常に優れた抗かゆみ効果があります。フケを取り除きたい場合は、数回使用する必要があります。また、米のとぎ汁で生姜を沸かすと、コンディショナーとしても機能し、洗うほど髪が明るくなり、洗うほど暗くなります。

5. 食生活に注意してください: 1. 揚げ物、脂っこいもの、辛いもの、アルコールやカフェインの入った食べ物は、頭皮や脂っこい皮膚の形成を刺激し、増加させるので、食べるのをやめるべきです。 2. 甘すぎる食べ物は避けましょう。髪はアルカリ性でデザートは酸性なので、体内の酸塩基バランスに影響を与え、頭皮の酸化を促進します。 3. 亜鉛を多く含む食品を食べることができます。例: 玄米、牡蠣、羊肉、牛肉、豚肉、赤米、鶏肉、パスタ、牛乳、卵。

フケが多すぎる場合はどうすればよいかという質問に対する詳細な回答を読んだ後、皆さんはこの問題について大まかに理解できたと思います。通常のお店で髪を洗うときは、決して熱すぎるお湯を使用しないでください。また、よくすすぎ、乱暴に洗わないようにしてください。日常の食事では、刺激のある食べ物を避け、亜鉛を含む食品などを多く摂取すると、フケの発生を抑えることができます。