肝鬱や気滞による不眠症を治療する良い方法はありますか？

肝鬱と気鬱による不眠症を中医学の観点から説明します。肝鬱と気鬱の原因は、不機嫌になりやすい、神経質で不安になりやすいなど、多岐にわたります。これらは肝臓にダメージを与え、不眠症を引き起こす可能性があります。まずは楽観的で明るい態度を維持し、次に体調管理、食事、免疫力に注意を払い、徐々にそのような症状を改善する必要があります。

1. 肝鬱と気滞による不眠症の原因

肝鬱と気滞による不眠症は、間違いなく肝臓の問題によって引き起こされるため、一般的に言えば、漢方薬は肝臓を整えるための第一選択であり、肝臓を落ち着かせ、脾臓を強化し、血液を滋養し、月経を調整する効果のある小薬丸を選択できます。特に、月経不順、胸や肋骨の痛み、食欲不振のある中年女性に適しています。また、樹甘丸、九気心通丸、樹太丸などがあり、すべて選択肢があり、肝気の停滞と不眠症の症状を緩和するのに良い効果があります。

2.食事療法に注意し、肝臓と腎臓を整える

また、肝鬱と気鬱による不眠症の治療には、肝気鬱滞を調整する薬を服用するほか、食事療法も効果的で、特に女性にはより適した薬草を加えると効果的です。例えば、人参、ナツメ、黄耆、クコの実はすべて健康にとても良い生薬です。1日3食にこれらを加えるといいでしょう。人参と黄耆は気を補い、黄耆は血を補い、脾臓と胃を強くします。

3. 体の免疫力を高める

食事療法に関しては、肝臓を浄化する野菜や果物ももちろん欠かせません。例えば、セロリは肝臓を落ち着かせ、血液を冷やし、出血を止める効果があります。バナナは熱を消し、腸を潤し、解毒し、胃腸の運動を促進する効果があり、大根はガスを解消し、蓄積を排除する効果があり、体の免疫力を高めることもできます。これらはいつでも食べることができ、肝気の停滞を緩和するのに効果的です。肝気の停滞の現象が改善されれば、誰もが不眠症に悩まされることはなくなると信じています。

以上は肝鬱と気滞による不眠症の治療の紹介です。薬物療法に加えて、日常生活で合理的な栄養に注意を払い、できるだけ食べ物を多様化し、高タンパク質、マルチビタミン、低動物性脂肪、消化しやすい食品、新鮮な果物や野菜を多く食べる必要があります。栄養バランスを保つために、粗い食べ物と細かい食べ物を組み合わせるのも良いでしょう。