歯を白くするために何を食べるべきか

毎日歯を磨いていると、誰もが歯が十分に白くないことに気づくという問題に遭遇します。歯が十分に白くないと、人に不潔な印象を与えてしまいます。他の人とコミュニケーションをとるとき、白い歯は黄色い歯よりも常に良いです。さらに、白い歯はあなたの全体的なイメージを高めます。特に、出張が必要な​​オフィスワーカーに最適です。お客様とお話をするときも、白い歯はお客様に良い印象を与えます。もちろん、白い歯が欲しければ、毎日歯を磨くだけでは十分ではありません。実際、いくつかの食品を食べることで歯を白くすることができます。私たちが日々口にするたくさんの食べ物の中には、歯を白くする効果があるものがあります。今日は歯を白くするために何を食べたらよいかご紹介します。

歯を白くするために何を食べるべきか

セロリ：セロリは食物繊維が豊富で、噛むと食感が良く、歯についた食べ物のカスを取り除くのに役立ちます。また、強く噛めば噛むほど唾液の分泌が促進され、口内の酸性とアルカリ性のバランスが整い、天然の抗菌効果が得られます。

グアバ/バナナ: 食後 1 時間でバナナまたはグアバを食べることができます。トロピカルフルーツにはビタミン C が豊富に含まれており、歯茎の健康を維持することができます。欠乏がひどい場合、歯茎がもろくなり、病気にかかりやすくなり、歯茎の腫れ、出血、歯のぐらつき、歯の脱落などの症状が現れます。

チーズ: 食事の前や空腹時にチーズを少し食べるといいでしょう。チーズに含まれるカルシウムとリン酸塩は口の中の酸性とアルカリ性のバランスを保ち、細菌の活動を促進して虫歯の原因となる口の中の酸性環境を回避します。定期的に摂取すると、歯の表面のカルシウムが増加し、エナメル質の強化と再構築を助け、歯を強くすることができます。

シュガーフリーのチューインガム：朝起きたらシュガーフリーのチューインガムを1枚食べると、唾液の分泌が増え、口の中の酸が中和され、さらに虫歯を予防できます。

ミント: ミントキャンディーを少し食べたり、ミントティーを飲んだりできます。ミントの葉にはモノテルペン化合物が含まれており、血液循環を通じて肺に到達し、呼吸するときに爽やかな香りを感じさせます。

以上が歯を白くするために何を食べるべきかについてご紹介しました。今後はこのような食べ物をもっと食べることができます。もちろん、歯を清潔に保つために、朝食前に1日2回歯を磨く必要があります。