早期にデトックスする6つの簡単な方法

顔色がくすんだり、ニキビができたり、体重が増えたりするのは、すべて体内に毒素が蓄積しすぎているからです。以下の簡単なコツを使えば、簡単に解毒して「毒素のない」美しさを手に入れることができます。

水をたくさん飲む

体内に十分な水分がないと、新しい代謝物に影響が出ます。朝起きた後にコップ一杯の水を飲むと毒素の排出が促進されます。

朝食に全粒穀物や果物をもっと食べましょう

粗粒穀物には不溶性繊維が豊富に含まれており、消化器系の正常な機能を維持し、血液中の低密度コレステロールとトリグリセリドの濃度を低下させるのに役立ちます。

スポーツ

30 分間早歩きをしたり、エアロビクスをしたりしましょう。運動中に汗をかくと、体内の毒素が汗を通して排出されます。急に運動したり、運動後すぐにシャワーを浴びたりしないよう注意してください。

深呼吸しましょう

毎日、新鮮な空気を深く吸い込んで肺を徹底的に洗浄しましょう。

時間通りに排便する

便が大腸内に長く留まると、大量の毒素が生成されるため、毎日決まった時間に排便することが非常に重要です。

腹部マッサージ

手のひらを使って腹部を時計回りに 50 回マッサージし、次に反時計回りに同じ回数繰り返します。