枕の高さの選び方

寝るときに枕を使う必要があることは誰もが知っています。中国では健康維持の観念が深まり、桂皮枕やラベンダー枕など、健康管理機能を備えた枕を選ぶ人が増えています。しかし、枕を選ぶときに最も重要なことは、枕の高さに注意を払うことだということを覚えておいてください。では、枕の高さはどのように選べばいいのでしょうか?

多くの友人は枕の高さを気にしませんが、実際には枕の高さを適切に選択しないと、頸椎の問題につながりやすく、頭部の低酸素症を引き起こし、神経衰弱につながる可能性があります。したがって、適切な枕の高さを選択することに注意する必要があります。

枕の主な機能は、人体の正常な生理的曲線を維持し、睡眠中に首の生理的曲線が変形しないようにすることです。枕の高さは人それぞれです。自分に合った標準的な高さを見つけるのは実はとても簡単です。各人の拳をまっすぐに伸ばした高さが枕の高さです。この高さは、ベッドから出た後の人体の生理的な屈曲とちょうど一致します。

最近では、長時間パソコンの前に座り、同じ姿勢を維持する人が多く、頸骨肥大などの首の問題を引き起こしやすくなります。そのような人は、寝るときに適切な枕を選ぶことに特に注意し、頭を枕の中央に置き、より硬いベッドを選ぶことをお勧めします。通気性があり、いつでも、できれば生理的な姿勢で高さを調節できる枕を選ぶ必要があります。一般的な高さは 8cm ～ 15cm です。枕の詰め物として最適なのはそば殻です。そば殻枕は頭に優しいだけではありません。

枕の高さの選び方は？後頭部と首の高さの差はちょうど手が入るくらいなので、枕を選ぶときは、頭の重みで押された手の高さとちょうど同じ高さの枕を選ぶ必要があります。一般的に、大人の場合は15cmが適切です。

適切な枕を選ぶことによってのみ、良い睡眠が得られることを知っておく必要があります。したがって、枕の高さの選び方を知った後、健康に有益な枕を選ぶことにも注意を払う必要があります。高さを観察することに加えて、その硬さも注目に値します。枕が柔らかければ柔らかいほど良いというわけではありません。この点に注意する必要があります。