脳血管の老化でどれくらい生きられるのか？

実は、脳血管の老化は高齢者に多く起こるのですが、近年では生活習慣をうまくコントロールできていない若者も脳血管の老化を経験しています。脳血管の老化は重症度によって進行の度合いが異なり、問題が発見された後でも身体の調整は可能なので、脳血管の老化による寿命を一般化することはできません。

実際、血管の老化は避けられないプロセスです。誰でも年を取ると血管の老化の問題を抱えるようになります。しかし、現代人の不健康な食習慣やライフスタイルにより、多くの若者が早期の血管老化を経験しています。

血管がどれだけ長生きできるかは、人間の寿命に等しいと言えます。血管が老化すると、さまざまな病気が発生し、私たちの生活の質や心身の健康に深刻な影響を与えます。

以下の3つの食品は血管の老化を促進する食品です。これらの食品を長期間食べ続けると血管内の脂肪が増え、やがて血管が狭くなり、詰まってしまいます。

高脂肪食品

適度に脂質の多い食品を食べると人体の基本的なニーズを満たすことができますが、食べ過ぎると血管の老化など一連の問題を引き起こします。高脂肪食品を過剰に摂取すると、血管の内壁に多量の脂肪が蓄積されます。脂肪が過剰に蓄積されると、徐々にプラークが形成されます。プラークが破裂すると血栓が形成され、血管が閉塞して心筋梗塞やその他の多くの心血管疾患や脳血管疾患を引き起こします。

脂身の多い肉や、高温で揚げたり煮込んだりした様々な料理が好きで、一度にたくさん食べる人は注意が必要です。

塩分の多い食品

塩分の多い食品を長期にわたって摂取すると、高血圧を引き起こすだけでなく、血中コレステロールが増加し、動脈硬化を促進します。マスタード、干し大根、ベーコンなどの漬物、ハンバーガー、フライドポテトなどの塩辛い食べ物、ソーセージ、ランチョンミート、ゼリーなどは、すべて塩分を多く含む食べ物です。一般的に、成人の塩分摂取量は1日6グラムを超えてはいけません。これはビールキャップ1杯分とほぼ同じです。長期間にわたって塩分を過剰に摂取すると、脳への血液供給に問題が生じます。

糖分の多い食品

甘いものを食べると幸せな気持ちになりますが、長期間にわたって甘いものを食べすぎると、高血糖を引き起こしやすくなります。高血糖は糖尿病を引き起こすだけでなく、血管に回復不可能な損傷を引き起こすこともあります。血液中の糖分はタンパク質と結合して糖化タンパク質を形成しますが、これは代謝できず、血管に損傷を与えやすくなります。また、血糖値が高くなると、赤血球は血管内をスムーズに流れることができず硬くなり、複数の赤血球が重なり合って血管内に閉塞を起こします。