手の甲をたたくことの効能と機能

伝統的な中国医学では、経絡のスムーズな流れと体内の内分泌系のバランスのとれた調節を重視しています。体内の不調やバランスの喪失は、あらゆる病気の根本的な原因です。そのため、鍼治療やマッサージ、さまざまな漢方薬が体を整えるために使われます。腕を軽くたたくことは、ツボをマッサージし、呼吸を整える方法です。実際、腕を軽くたたくことは一種のマッサージに相当し、腕周辺の新陳代謝を刺激し、病気からの回復を促進します。調べてみましょう。

1. なぜ自分の体を撫でる必要があるのでしょうか?

『黄帝内経』には「経絡は生死の要であり、あらゆる病気を治療し、虚と過剰を調整するものであり、必ず妨げてはならない」と記されている。これは、経絡が生命にとって重要であることを述べている。そのため、中医学では、鍼灸やマッサージなどの方法を用いて経絡を浚渫し、病気を治して命を救うという目的を達成することが多い。このため、中国医学では、「鍼治療で最も重要なのは気であり、灸は経絡を温めて詰まりを取り除き、邪気を払うことである。鍼治療の目的は血管を整えてリウマチを治療することであり、煎じ薬や薬で治療する最良の方法は経絡に浸透することである」とされています。

手のひらや拳で体を叩くタッピングフィットネスは、血液循環を促進し、骨や筋肉を鍛え、内臓の新陳代謝を高め、フィットネス疾患の発生を予防します。

日常生活からパッティングのメリットをまとめると、まず、長時間同じ姿勢を保った後、痛い部分をパッティングすることで筋肉のこりを和らげることができます。次に、背中をたたいたり、腰をたたいたりすることで、ストレスや疲労を和らげます。原理はタッピングと同じで、経絡を浚渫するものです。経絡が解放されれば、当然痛みはなくなります。

2. 最初から最後まで撮影する方法

たたく方法はいろいろありますが、一般的には、体の経絡の方向に沿ってたたくのがよいでしょう。人体には12本の経絡があり、気と血を流し、内臓と外臓を結びつけ、上下に連絡し、内と外を連絡する機能があります。 12の経絡は手足、陰陽、内外などを通じて繋がり循環系を形成し、気と血は経絡の循環を通じて体の隅々まで届きます。

そのため、経絡に沿ってタッピングも行われます。

1.手の3つの陰経を軽くたたく

手の3つの陰経絡には、

手の太陰肺経、手の少陰心経、手の衿陰心包経。

手の3つの陰経の位置

『霊鷲日順肥手』には「手の三陰経は胸から手へ通じる」と記されています。そのため、たたくときは胸から始めて、肩の前、上腕の内側、脇の下、肘、前腕の内側、手のひらを通り、最後に指先までたどります。

パッティング法

自分を撫でる時は、左手で右側を撫で、右手で左側を撫でます。1回につき約3分ほど続けます。

効果

手の三陰経には肺経と心経が含まれるため、そこを軽く叩くと胸の圧迫感、咳、気滞を和らげることができます。

2.手の3つの陽経を軽くたたく

手の3つの陽経には、

手の陽明大腸経、手の太陽小腸経、そして手少陽交経。手の外側に分布し、内側の外側に属し、手は頭に向かいます。

手の3つの陽経の位置

その位置は『霊鷲日順肥手』にも記されており、「手の三陽経は手から頭に向かう」とある。したがって、叩くときは、手の甲の指の裏から始めて、手の甲、手首、前腕の外側、上腕の外側、肩、肩の裏へと上っていく。手から始まって頭まで上がるため、通常は首や頬で終わります。

パッティング法

上記と同じように、左右の手をそれぞれ約 3 分間ずつ叩きます。

効果

内臓を強化し、外邪を払う効果があります。外的邪気の侵入による頭痛、肩こり、頚部痛などを治療します。

3. 足の3つの陰経を軽くたたく

足の3つの陰経絡には、

足の太陰の脾経、足の厥陰の肝経、足の少陰の腎経。主に脚の内側に分布し、外側の内側に属します。

足の3つの陰経の位置

『黄地内経霊書』には、「足の三陰経は足から腹部へ」と記されており、方向は足から下肢の内側、腹部を通り、胸へと向かいます。

パッティング法

左胸の上部から始めて、胸部、腹部、下腹部、内腿、内腿、内ふくらはぎ、そして最後に足首と足の裏まで叩いていきます。

叩くときは、スピードとリズムを均一にし、力は適度に、強すぎないようにします。同様に左右に撃ちます。3分程度が適当です。

効果

この経絡の気血の循環を強化し、濁りを減らして清らかさを高め、外邪を追い出す効果があります。脾胃を強壮し、湿気を取り除き、解毒する効果があります。

4. 足の3つの陽経をたたく

足の3つの陽経には、

足の胃経は陽明、足の膀胱経は太陽、足の胆経は少陽です。脚の外側と背面に分布しています。テーブルに属します。

足の3つの陽経の位置

方向は頭から体幹を通り、下肢の外側に至り、足で終わります。頭の側面から始めて、後頭部、首、背中、腰、腰部、お尻、太ももの外側、ふくらはぎの外側、足の甲、最後につま先までマッサージします。

パッティング法

左右をたたき、上から下にたたきます。背中がたたきにくい場合は、背中をたたく方法を選択できます。力は強くしすぎず、片側3分ずつ行います。

効果

足の3つの陽経を解放し、気、血、滋養を強化します。免疫力を高め、病気を予防・治療し、腎臓を強化し、腰痛、脚の痛み、手足の衰弱などの症状を治療する効果があります。

パッティングの主な目的は、経絡を浚渫し、血液と気の循環を強化し、免疫力を高め、病気を予防・治療し、寿命を延ばす効果があります。

上で述べたように、体内には非常に多くのツボがあり、血液の循環や体の強化など、それらはすべて私たちの体に特定の効果をもたらします。しかし、「使わなければ忘れてしまう」ということわざにあるように、これらのツボを頻繁にタップしなければ、その存在はあまり意味をなさないでしょう。したがって、今日のこの記事の内容があなたの健康に「天窓」を開き、あなたの体をより良い状態に保つのに役立つことを願っています。