夏の抜け毛の上位10の理由をご存知ですか?

頭から抜け落ちる髪の毛の束を見ると、多くの人が不安になります。なぜ髪の毛が抜けるのか、なぜこんなに髪の毛が抜けるのか。抜け毛にはさまざまな原因があります。以下に、夏の抜け毛の上位 10 の理由を挙げます。夜更かし、不規則な生活、精神的ストレスなどの一般的な原因に加えて、冷たい飲み物の摂取、エアコンの使用、日光浴も脱毛の原因となります。

1. 冷たい飲み物を飲みすぎる

最新の研究によると、夏にアイスクリームやその他の冷たい飲み物を摂りすぎると、主に冷たい飲み物が毛包を急激に収縮させ、夏に熱を放散するために大量の汗をかく必要がある毛包に特に悪影響を与えることがわかっています。

冷たい飲み物が好きな女性にとって、この点はおそらく見落とされがちですが、夏の抜け毛の重要な原因の1つでもあります。そのため、夏に髪をケアする方法の一つは、冷たい飲み物を飲みすぎないこと、そして、沸騰したお湯を多く飲むことです。

2. エアコンの暖房と冷房

最近、抜け毛に悩む人が増えています。夜更かし、不規則な生活、仕事での精神的ストレスなどの一般的な原因に加えて、エアコンの冷気や暖気も抜け毛の原因の1つになります。

夏場、エアコンによる除湿に長時間さらされると、髪の水分がどんどん奪われ、髪が乾燥してパサつき、切れ毛や抜け毛の原因になります。

3. 直射日光に当たる

夏の抜け毛は外部環境要因と密接な関係があります。夏の太陽は強く、紫外線が直接頭部に当たり、熱放射が人体の頭部皮膚に強い刺激を与え、毛髪の損傷や脱毛を引き起こします。そのため、夏には、日焼けによるシミから皮膚を保護するのと同じように、髪を日焼けによるダメージから保護する必要があります。

夏には、頭部への日光の照射を避け、日光の下での活動を減らす必要があります。外出するときは、日よけの帽子をかぶったり、日傘を持参したりするのが最適です。

4. 髪をきつく編みすぎたり、後ろにとかしすぎたりする

これは女性に関係があるかもしれませんが、男性でも、髪をきつく編んだり（アフロ ドレッドヘアやコーンロウのように）、後ろに束ねたり（ポニーテールのように）すると、抜け毛、医学的には牽引性脱毛症につながる可能性があることを知っておく必要があります。これは、髪の毛に長期にわたる張力がかかることで起こり、特に生え際で髪の毛が徐々に抜け落ちる原因となります。

5. ビタミン・ミネラル欠乏

急激なダイエット、栄養の偏り、あるいは特定の栄養素の欠乏を引き起こす遺伝的または生理学的欠陥などが原因で、脱毛が起こることがあります。脱毛は鉄分不足が原因で起こることが多いです。体内の重度の鉄欠乏は、体内の赤血球が不足する鉄欠乏性貧血に簡単につながります。赤血球は、体内のすべての細胞に酸素を運び、これらの細胞が正常な機能を維持するのを助けるという機能があるため、人体にとって非常に重要です。

ビタミンB群（特にビタミンB12）やタンパク質など、他の栄養素の欠乏も脱毛の原因となることがよくあります。

6. プール用漂白剤

水泳は夏に人気のスポーツです。しかし、プールの水に含まれる塩素は髪を傷めることもあります。そのため、水泳後は特に髪を洗ってケアすることが大切です。

7. プレッシャー

重度の身体的ストレス（手術など）や重度の精神的ストレス（家族の死など）は、身体に異常な影響を及ぼす可能性があります。重度のストレスは、さまざまなホルモンや代謝物質が体内に溢れ、体をショック状態に陥らせることがよくあります。これは、上で述べたように、休止期脱毛症、つまり急速な脱毛につながる可能性があります。急性ストレスが髪に与える影響はわかっていますが、慢性または長期のストレスが脱毛にどのような影響を与えるかは明らかではありません。

8. 甲状腺機能低下症

甲状腺は喉頭の下、首の前部に位置する小さな腺です。さまざまなホルモンを放出して体の代謝を調節する重要な役割を果たします。特定のホルモンの産生が低下する甲状腺機能低下症は、円形脱毛症（頭部だけでなく全身に影響を及ぼす可能性がある）として知られる脱毛の最も一般的な原因です。

甲状腺機能低下症自体は、出生異常、自己免疫疾患、または甲状腺摘出術などの外科手術によって引き起こされることがあります。

9. 頻繁な炎症刺激

頭皮に毛嚢炎、白癬（白癬菌）、その他のせつ、う腫（うし）などが生じると、毛根が不安定になり、抜け毛が起こりやすくなります。夏は気候が暑く、人体は汗をかきやすいです。また、ほこりが多く、細菌がすぐに増殖するため、髪の毛をきれいに洗うことが難しくなります。頭皮に皮膚病が発生すると、深刻な脱毛が発生します。

そのため、夏場は髪の清潔さに気を配り、こまめに洗うようにしましょう。髪を洗うときは、両手の指先で頭皮をこすります。これにより、頭部の血液循環が促進され、髪が保護されます。ただし、頭皮を傷つけないように、爪で引っかかないでください。髪を傷めないように、洗うときは髪に残った洗剤をしっかり取り除いてください。

10. 抜毛症

抜毛症は、頭部や体の他の部分から毛髪を習慣的に抜く症状です。抜毛症を習慣として分類すべきか、強迫性障害とみなすべきかは不明ですが、最終的な結果は同じです。

時間が経つと円形脱毛症が発生します。この習慣をやめれば髪は再び生えてきますが、長期間にわたって過度に引っ張ったり頭皮にダメージを与えたりすると、影響を受けた部分の髪が永久に抜け落ちる可能性があります。