風邪をひいているときに足を洗ったりマッサージしたりしてもいいですか？

季節が変わると、風邪をひく人が増えます。風邪をひいた後は、重症化すると治療期間が長くなるため、できるだけ早く回復するために風邪薬を服用する必要があります。風邪の重症度は、その人の日常の休息や生活環境に関係しています。足を洗ったりマッサージしたりすることは、体の血液循環を良くします。しかし、風邪をひいた後でも足を洗ったりマッサージしたりしてもいいのでしょうか？

風邪をひいた後は足を洗ってマッサージするといいでしょう。足には多くの経絡やツボがあるので、足をマッサージすると風邪の治療にとても効果的です。あまり心配する必要はありません。たくさんの水を飲むと、風邪からできるだけ早く回復することができます。風邪薬や抗炎症薬を経口摂取することもできます。

風邪をひきやすいときに足を浸す方法

1「春に足を洗うと太陽が開き、体が強くなる。夏に足を洗うと熱中症が治る。秋に足を洗うと肺と腸が潤う。冬に足を洗うと陰部の湿気と灼熱感が和らぐ」という諺があるではないですか。

2 足を熱いお湯に浸します。毎晩、足を熱いお湯に（耐えられない温度になるまで）15分間浸します。浸している間、足が浸るくらいまで絶えずお湯を足してください。足を浸した後は、風邪を予防するために足が赤くなるはずです。

3. また、足を浸しながら、足の親指の後ろと外側にある足の甲の「龍泉」のツボを継続的にマッサージし、「太衝」のツボを押すと、血圧を下げる効果もあります。同時に、適切な漢方薬をお湯に加えることもできます。足を漢方薬に浸すと、さまざまな病気を予防し、治療することができます。

4 同時に、適量の塩をお湯に加えることもできます。足を熱い塩水に浸すと、風邪を治すだけでなく、血液の循環を促進し、新陳代謝を速め、浮腫を軽減または改善することができます。

5 しかし、足を浸すときにも注意が必要です。まず、時間が長すぎないように注意する必要があります。長くても 30 分です。そうでないと、足の局所的な血液循環が長時間速くなりすぎて、体の他の部分に相対的な虚血を引き起こします。

6 次に、足を浸すときにお湯に漢方薬を加えると、慢性疾患を抱える高齢者の一部に一定の健康効果があります。気虚の人には、党参、黄耆、枸杞子などの気を養う薬を選ぶことができます。高血圧の患者は、菊、クコの実、桑の葉、サルビア・ミルティオリザ、少量のボルネオールを煎じた液に足を浸すとよい。血液循環を促進し、腎臓に栄養を与える必要がある場合は、当帰、赤芍薬、紅花、川芎などを選ぶことができます。肌が乾燥してひび割れやすい場合は、桂枝、スイカズラ、紅花などの漢方薬を選ぶとよいでしょう。上記の漢方薬をそれぞれ15～20グラム取り、鍋で煮沸し、残渣を取り除いて煎じた薬をバケツに注ぎ、熱湯を注いで毎日30分間浸します。

7 また、足を快適に平らに置くことができ、ふくらはぎまで水が浸かるように、底面積が広くて深い木製の樽を使用するのが最適です。

8. 最後に、適切な水温は約 40 度です。足を熱いお湯に浸すと、風邪や発熱による頭痛の熱を下げるのにも役立ちます。