なぜ春は暖かく、秋は涼しく過ごす必要があるのでしょうか?

「春は覆い、秋は防寒」という言葉は皆さんもよくご存知だと思いますが、なぜ春は覆い、秋は防寒する必要があるのでしょうか？実は、春は覆い、秋は防寒の原理を理解するのは簡単ではありません。深く理解する必要があります。健康維持の観点から、なぜ春は覆い、秋は防寒する必要があるのか​​を考えてみましょう。実は、健康維持の観点から、私たちは季節ごとの健康維持方法に大きな注目を払っています。

健康維持は季節と深く関係しています。季節によって健康維持の方法を変える必要があるため、「春は寒さに負けず、秋は凍えよ」という諺があります。では、春は寒さに負けず、秋は凍えよの具体的な原則と注意すべき点は何でしょうか。

「春は厚着、秋は防寒」は健康に関することわざです。これは人々の健康維持の経験であり、一定の科学的根拠があります。

「春に羽織る」とは、春になって気温が暖かくなり始めたときに、綿の服を早めに脱がないようにするという意味です。冬に数ヶ月間綿の服を着ると、体の熱産生と放熱調節は冬の周囲温度と比較的バランスの取れた状態になります。冬から春先にかけては、寒暖の差が大きく、気温の変化も激しいです。諺にもあるように、「春は子供の顔が一日に三度変わる」。綿の服を早く脱ぎすぎると、気温が下がったときに適応しにくくなり、体の抵抗力が低下します。病原菌は冬から春にかけて、身体を攻撃する機会を利用して、さまざまな呼吸器疾患や感染症を引き起こしやすくなります。

スプリングカバー

冬が春に変わり、寒い時期から暑い時期へと移り変わる時期です。天気は暖かくなってきていますが、気候は頻繁に変化し、時には暖かく、時には寒くなります。太陽が出ているときは暖かく風が強いことが多く、風が強く雨が降ると寒くなります。冬は厚着をすることに慣れているため、春に脱ぎすぎると気候の変化に適応できず、風邪をひきやすくなり、病気にもなりやすくなります。そのため、春先には意識的に衣服を身にまとい、徐々に衣服を脱ぐようにするとよいでしょう。

春は自然気温が上昇しますが、家の熱慣性により室内温度が屋外温度に追いつけず、室内と屋外の温度差が生じます。この温度差は晴れた日の午後に最大となり、3～5℃、あるいはそれ以上になることもあります。特に、春には暖かい日差しから涼しい部屋に入るとき、高齢者や病人は風邪や病気をひかないように、衣服を重ね着して体を覆う必要があります。中国では、同じ緯度では春（秋）に気温上昇（低下）が最も急激であるため、「春は覆い、秋は暖かく」という中国特有の健康法が生まれました。

秋の霜

夏から秋にかけては、暑い時期から寒い時期へと移り変わる時期です。寒くなってはいますが、変化の過程にあります。秋になると厚着をしたり、綿の服を早めに着たりする人もいます。これはよくありません。綿の服を早めに着ると、体が冷たい空気の中で運動できなくなり、寒さに抵抗する能力が低下し、人体の機能の調節に役立ちません。その結果、冬の最も寒い日が来ると、鼻や気管の血管が冷たい空気に襲われて収縮し、血流が減少して抗菌力が弱まります。鼻や気管に隠れている細菌がその機会を利用して動き回り、咳やくしゃみを引き起こします。

くしゃみ、鼻水、発熱、風邪。そのため、秋は暖かく過ごしながら、徐々に衣服を増やしていく必要があります。

秋は気温が下降期にあり、家の熱慣性により室内の温度が屋外の自然より遅れ、逆の温度差が生じます。屋外から屋内に入ると気温が上昇するため、発汗によって陽気が損なわれ、健康に影響が出ないように、当然衣服を脱ぐ必要があります。

上記の記事では、「春に覆い、秋に凍らせる」とは何かを紹介しました。春に覆い、秋に凍らせるのは非常に合理的であることがわかっています。上記の記事では、春に覆い、秋に凍らせる原理を詳しく説明しました。上記の記事を読んだ後、誰もが春に覆い、秋に凍らせる理由をすでに知っていると思います。上記の記事では、春に覆い、秋に凍らせる方法についても詳しく説明しました。