定期的な腹部マッサージの6つの驚くべき健康効果

現代医学では、腹部マッサージは腹筋と腸平滑筋への血流を増加させ、胃腸内壁の筋肉の緊張とリンパ系の機能を高め、胃腸管や他の臓器の分泌機能を活性化し、それによって食物の消化、吸収、排泄を促進し、大腸と小腸の蠕動機能を大幅に改善し、排泄の役割を果たすと考えています。

1. 腸の蠕動運動を促進し、便秘を解消する

腹部マッサージは、腹筋と腸平滑筋への血流を増加させ、胃腸内壁の筋肉の緊張とリンパ系の機能を高め、それによって食物の消化と吸収を促進し、大腸と小腸の蠕動機能を大幅に改善し、それによって排便を促進し、それによって便秘を予防および解消することができ、これは高齢者にとって特に必要です。

2. 腹部マッサージは減量に効果的

腹部をマッサージすると末梢神経が刺激されるため、さまざまな強度のマッサージを通じて腹壁の毛細血管の詰まりを取り除き、脂肪の消費を促進し、満足のいく減量結果を達成することができます。

3. 寝る前のマッサージは睡眠を助ける

腹部マッサージは身体が幸せな精神を維持するのに役立ちます。寝る前に腹部をマッサージすると、眠りにつきやすくなり、不眠症を防ぐことができます。動脈硬化症、高血圧症、脳血管疾患などの患者にとって、腹部をマッサージすることは肝火を鎮め、人を落ち着かせ、血液循環を促進することができ、補助的な治療効果を発揮します。

4. 胃潰瘍や十二指腸潰瘍を予防するための腹部マッサージ

朝、昼、夕食のたびに1回、腹部を約5分間擦ることで、潰瘍性疾患の補助治療の目的を達成できます。胃潰瘍の発生は胃酸の過剰分泌に関係しているからです。定期的な腹部マッサージはプロスタグランジンの分泌を増加させ、胃酸の過剰分泌を防ぎ、潰瘍を予防・治療します。

5. 慢性肝炎

毎朝毎晩腹部をマッサージし続けると、肝臓を落ち着かせて鬱を和らげ、脾臓と胃の調子を整え、肝臓周辺の鈍い痛み、腹部の膨張と不快感、食欲不振を和らげることができます。

6. 術後腸癒着

傷が完全に治癒した後、患者は術後の腸癒着の発生を防ぐために腹部摩擦を自分で行うことができます。一般的には、毎朝起床前、午前10時、午後3時、そして毎晩就寝前に1回ずつマッサージしてください。腹部マッサージは腸の蠕動運動を促進し、局所組織が術後の滲出液を吸収するのに役立ちます。

腹部のマッサージ方法

これは通常、夜寝る前と朝起きる前に行います。膀胱を空にし、手を洗い、仰向けに寝て、膝を曲げ、全身をリラックスさせ、手のひらをへそに向けて左手を腹部に押し当て、右手を左手の上に置きます。まず、おへその周りの腹部を時計回りに50回こすります。次に、反時計回りに50回こすります。

マッサージをするときは、適度な力で、エネルギーを集中し、自然な呼吸をし、継続してください。明らかなフィットネス効果が得られることは間違いありません。

3ラインマッサージ法：

3 本の線: 左胸からへそ、心臓からへそ、右胸からへそ。

テクニック：立つか仰向けに寝て、全身をリラックスさせ、手を重ねて腹部に置き、上記の 3 つの線に沿ってゆっくりと押し下げます。各ラインを3回続けて行い、腹部が温かくなるまで次のラインを押します。

注意: 動きは穏やかで、呼吸は自然で、強さは中程度で、衣服を脱いだり着たままマッサージしたりすることができます。

マッサージの前に膀胱を空にしておくのがベストです。食事の直後にマッサージを行わないでください。また、局所的な皮膚感染症、急性腹腔内炎症、腹部腫瘍のある患者にも適していません。

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胸

胸を揉むと体の免疫力が高まります。科学者たちは、前胸部にある胸腺が人体の免疫システム全体を支配する最も重要な免疫器官の一つであることを発見しました。胸腺から分泌される免疫活性ペプチド物質は、体内の変異細胞を監視し、容赦なく排除することができるため、強力な抗がん作用があり、同時に、抗感染および耐病性機能があり、老化を遅らせる効果もあります。手のひらで胸を上下に（首からお腹のくぼみまで）1日に100～200回こすると、胸腺が活性化され、病気の予防、健康の増進、寿命の延長に役立ちます。

靴底

足の裏には70以上のツボがあり、6本の経絡が足で始まり足で終わります。科学者たちはまた、足の裏には何千もの末梢神経があり、脳や心臓、人体のさまざまな器官と密接につながっていると考えています。そのため、足は人体の「第二の心臓」と呼ばれています。これは、足のケアの重要性を示しています。足指を頻繁に曲げたり、定期的に散歩したり、小石の上を歩いたり、足を温かいお湯に浸したりすると、足の血流が促進され、末梢の血液が心臓や全身に送られ、陰陽のバランスが調整され、病気の予防や治療が行われ、健康と寿命が向上します。

脇の下

脇の下を刺激すると血行が良くなります。脇の下は血管、リンパ節、神経が最も多く集まる場所です。その健康の秘密は、刺激を受けて笑うことにあります。笑うことでさまざまな臓器が運動し、血液の循環が促進され、さまざまな臓器が栄養と酸素を十分に交換できるようになり、脳、心臓、肺に大きな利益をもたらします。そのため、専門家はこれを「脇の下エクササイズ」と呼んでいます。へそ: へそは健康の専門家から健康の「要塞」として称賛されることが多い。へそは神鵞穴です。伝統的な中国医学では、狭心症や消化不良などの病気の治療に、へそに薬を塗ることがよくあります。へそを定期的にマッサージすると、脳卒中の予防や治療、病気の治癒、健康の増進、寿命の延長につながります。

脊椎

背骨をマッサージすると、体全体の臓器に栄養が与えられます。脊椎は、人体にある2つの最大の経絡のうちの2つである杜経絡が通っている場所であるため、健康の専門家が細心の注意を払う領域です。背骨の両側にある経絡は内臓と密接な関係があります。脊椎を定期的にマッサージすると、経絡の浚渫、気と血の循環、血液の流れがスムーズになり、全身の臓器に栄養が与えられ、健康が改善されます。