健康に害を及ぼす最悪の姿勢 9 つ

1.公衆トイレで最悪の位置 - 真ん中の便器

ある研究によると、人々はトイレに行くとき、真ん中の便座を選ぶ傾向があるため、トイレのボタンには両端の便座よりも多くの細菌が付着しているそうです。

対策：トイレに行くときは、意識的に真ん中のトイレを避けて、端のトイレを選ぶのがベストです。

2.食べ物を冷やすのに最悪の場所 - 冷蔵庫

湯気の立つ熱い食べ物を盛った大きな皿をそのまま冷蔵庫に入れると、冷えが不均一になり、皿の熱で冷蔵庫内の温度が上昇して細菌が繁殖し、食中毒を引き起こす可能性もあります。

対策：調理後は、テーブルの上で1時間冷やすか、小分けにして冷蔵庫に入れて、より早く冷やすのが最適です。

3.歯ブラシを置くのに最悪の場所 - バスルームのシンクの隣

洗面台は通常トイレの隣にあります。アリゾナ大学の環境微生物学教授チャック・ゴバン氏は、トイレには1平方センチメートルあたり49万6000個の細菌がいると指摘した。トイレを流すと、これらの細菌が30センチメートル離れたところまで流され、歯ブラシを汚染する可能性がある。

対策：歯ブラシは浴室の扉付きのキャビネットに置くのが最適です。

4.テレビを見るのに最悪の場所 - レストラン

食事中に気が散ると、知らないうちに食べ過ぎてしまうことがあります。研究によると、食事中にテレビを見る人は、食事中に音楽を聴く人よりも早く食べ、71%多く食べるそうです。

対策：レストランではテレビを見ない方がよいでしょう。

5.ハンドバッグを置くのに最悪の場所 - キッチンテーブル

人々が持ち歩くバッグは、バスの中、レストラン、さらには公衆トイレなど、さまざまな場所に置かれる可能性があり、美しいハンドバッグが移動可能な細菌保管室になってしまいます。

調査中、研究者らはハンドバッグの底に1平方センチメートルあたり6万5000個の細菌が存在し、ハンドバッグの3分の1に大腸菌が付着していることを発見した。

対策: ハンドバッグは食品から離して保管し、キッチンテーブルの上に置かないでください。

6.ベッドサイドランプの最悪の場所 - ベッドの上

ベッドの上から直射する光は十分に明るいのですが、人体のメラトニンの分泌を妨げ、睡眠に影響を与えます。

対策：ベッドサイドランプをベッドの横に置くのが最適です。読書の妨げにならず、眠りにつきやすくなります。

7.寝るのに最悪の場所 - 毛布を何枚も重ねて寝る

暑すぎると眠りにくくなることがあります。研究者たちは、夜間の通常の気温の低下により体が眠くなることを発見しました。そのため、体を覆う布を少なくし、手足を使って体の熱を放散させれば、より快適に眠りにつくことができます。

対策：寝る前に靴下を履いて体を温め、血管を拡張させ、寝るときに靴下を脱ぐのが一番良い方法です。

8.飛行機で最悪の座席 - 後ろの席

乗り物酔いしやすい方は、飛行機の後部に座らないようにしてください。キャビン全体がシーソーのようで、中心から離れるほど揺れが大きくなります。また、飛行機は一般的に後部が前部よりも長いため、客室の後部が最も凹凸の多い場所になります。

対策：乗り物酔いを避けたい場合は、できるだけ翼の近くに座ってください。

9.エアロビクスクラスで最悪の姿勢 - 正面と中央

エアロビクスをするとき、多くの人は鏡に近づいて自分の動きが正しいかどうかを確認したがります。しかし、研究によると、鏡だらけの部屋で運動すると女性は自分の体の欠点について不安を感じ、鏡を見ずに運動する方がより良い結果が得られるそうです。

対策：エアロビクスをするときは真ん中と後ろに立つのがベストです。