油っぽい髪から油を取り除くためのヒント

髪質は人それぞれです。比較的油っぽい髪の人もいれば、比較的乾燥していて硬い髪の人もいます。髪質によって、使用するトリートメントも異なります。脂っぽい髪質の方は、頻繁に髪を洗ったり、脂っこい食べ物を控えたりして、生活や仕事のストレスを軽減しましょう。

1. 頻繁に髪を洗ってください。脂っぽい髪は洗わないほうがいい、洗えば洗うほど脂っぽくなる、という言い伝えがあります。この言葉には科学的根拠はありません。一般的に、脂っぽい髪の人は、一日のうちに頭皮から大量の油を分泌することがあります。これらの油は毛包を詰まらせて髪の正常な成長に影響を及ぼすだけでなく、毛包を刺激して髪にますます油分を多く分泌させることもあります。そのため、脂性髪の人は、髪を清潔に保つために、1日1回髪を洗う必要があります。これは、脂性髪を改善する最も直接的な方法でもあります。

2. 食生活の調整: 脂っぽい髪の人は普通の人よりも皮脂を分泌する可能性が高くなりますが、この皮脂の最も基本的な供給源はやはり食生活です。食事中の脂肪摂取量をコントロールし、水分を多く含む健康食品である果物や野菜を多く食べ、全粒粉のお粥などの軽い食べ物を多く食べることができれば、効果的に皮脂分泌を抑制し、脂っぽい髪を改善することができます。

3. 生活習慣：現代社会では、若者は仕事のプレッシャーが高く、残業で夜更かししたり、夜通しゲームをしたりといった不健康な生活習慣があり、これもまた髪の脂っぽさの重要な原因の一つとなっています。夜間は人間の新陳代謝にとって最も重要な時間です。この時間に十分な休息を取らないと、内分泌障害を引き起こしやすくなり、毛包の分泌が刺激され、髪が脂っぽくなります。そのため、脂性髪の改善は生活習慣と切り離せないものとなります。上記はいくつかの提案です。

実際、科学的研究により、脂っぽい髪のほとんどは遺伝に関係していることが証明されており、脂っぽい髪を取り除くのが難しいのはそのためです。遺伝的要因は変えられませんが、産後のメンテナンスも同様に重要なので、産後の脂性髪のケアには注意を払う必要があります。

記事で紹介した脂っぽい髪の脱脂のコツは、生活の中で上手に活用して、脱脂髪に役立てていただければと思います。脂っぽい髪の方は、日常生活で脱脂シャンプーを使用して髪の脂っぽさを減らし、脂っこい食べ物をあまり食べないようにしてください。