気血を補う果物は何ですか？

気と血は私たちにとって、特に女性にとって非常に重要です。女性は気と血が不足しがちであることは誰もが知っています。通常、気と血を補う食べ物はいくつか知っています。気と血は女性にとって非常に重要です。気と血が十分であれば、体はより健康になり、顔色は良くなり、見た目もより美しくなります。それでは、気と血を補うことができる果物を知りたいですか？

果物：リュウガン、桑の実、紫干しぶどう、ナツメなど。エアロビクス、ジョギング、ウォーキング、ボール遊び、水泳、気功、ダンスなど、新鮮な空気を吸収し、体力と造血機能を高めるために、1日30分以上、身体運動と屋外活動を強化するのが最善です。

気血を補う食べ物についても知っておく必要があります。

アンジェリカとレッドデーツ添えポークリブ

季節的な乾燥や肌荒れ、かゆみに効きます。豚バラ肉1本、クコの実、ナツメ12個、トウジ4切れ

リブを湯通しし、血を洗い流し、キャセロールに入れ、クコの実、ナツメ、アンジェリカ、タマネギ、ショウガのスライスを加え、強火で沸騰させ、リブが柔らかくなるまで弱火で煮込み、塩とチキンエッセンスを加えて味を整えます。上記の材料を一緒に煮込むと、陰を養い、乾燥を保湿し、肌に栄養を与えるのに役立ちます。

美容と血液のためのオートミール粥

まずクルミを浸します。赤いナツメ。乾燥したリュウガン。オートミールを洗って炊飯器に入れ、適量の水を加えて炊飯を始めます。時間を忘れないようにしてください。お粥が沸騰したら、お粥調理モードに切り替えます。食べる前にブラウンシュガーを少し加えます。

野菜：キャベツ、セロリ、日本米、アヒルの卵、揚げたオオイヌタデ、ナガイモ、ハトムギ、ユリ、ヘチマ、冬瓜、ニンジン、大根、クルミの実、肉、卵、魚、さまざまな魚介類（昆布、海藻など）、動物の肝臓、血液、ソバ、サツマイモなどの粗粒穀物、大豆製品、キノコ、黒キクラゲ、さまざまな新鮮な果物と野菜。

女性として、私たちは日常生活でより多くの果物を食べるべきです。特に、どの果物が気血を補うことができるかを知るべきです。気血をうまく補うことは非常に重要です。多くの病気は気血の不足によって引き起こされますが、そのような問題は時々私たちの注意を引かないでしょう。私たちは将来それについてもっと学ぶべきです。