中高年が排除すべき6つの「毒」

中年以降、体内の陰のエネルギーが増加し始め、陽のエネルギーが徐々に減少します。これは生命の自然の法則です。陰のエネルギーが増大するにつれて、体内に多くの余分な濁った物質が蓄積されます。これを漢方医学では「陰毒」と呼びます。

中高年が排出すべき「毒」

1. 水毒性

陰毒の中で最も深刻なのは水毒であり、これは通常、腎機能の低下によって引き起こされます。 40歳以上の人は、朝起きたときに下まぶたや足首が​​腫れている場合は、水濁の可能性が高いので注意が必要です。水毒を排出したい場合は、まず医師の診察を受けて、腎臓と心臓に病気がないか調べる必要があります。水毒が腎機能の低下によって引き起こされている場合は、金奎神気丸を服用して腎臓を温め、体のガス化能力を動員することができます。腎臓と心臓の両方に病気がない場合は、気と血の循環が良くないことを意味し、運動を増やす必要があります。ヘチマや冬瓜などの水分を除去する食品をもっと食べることができます。

2. 湿気と毒性

湿気は水が変化することによって生じる異常な形態です。体内に湿気や毒素が溜まっている人は、一般的に、脂ぎった白い舌苔、吐き気、食欲不振、便が固まらないなどの症状が見られます。湿気と毒素は主に脾臓の虚弱と湿気を排出できないことによって引き起こされます。私たちがよく食べる食べ物の中で、豆は脾臓を養うのに最適です。さまざまな豆を使ってお粥を作ることができます。また、党参と枸杞子を使って肉を煮込むこともできます。これらは脾臓を強化し、湿気を取り除き、清澄性を高め、濁度を下げる良い効果があります。

3. 痰毒

朝起きたときに、とめどなく唾を吐く人がいますが、これは痰毒があることを意味します。痰の毒素は通常、食事から来るか、肺機能の低下によって発生します。気管が悪く、痰が多い場合は、エルチェン煎じ薬を飲むと治ります。1回分には、枸杞子、茯苓、乾燥ミカン皮がそれぞれ10グラムずつと、甘草が6グラム入っています。これを水で煮て飲みます。7日間飲むと痰がなくなります。日常の食事では、大根は痰を減らすのに最適な食べ物です。生の大根を買って、バルサミコ酢を少し加えて冷やして食べることができます。また、冬瓜、イチジク、海藻、羅漢果など、熱を取り除いて痰を減らすことができる他の食品をもっと食べることもできます。

4. 脂肪毒性

脂質毒性のある人は、一般的に太り過ぎで脂肪が多く、アルコールを飲んだり、肉を食べたり、揚げ物を食べたりすることが多く、肝臓に非常に有害で、脂肪肝などの病気にかかりやすくなります。脂肪毒素を排除したいなら、まず血中脂質を下げる必要があります。サンザシと蓮の葉を水で煮て飲むと、痰が減り、血中脂質が減ります。玉ねぎなどの野菜をもっと食べるべきです。ふくらはぎの鳳龍点（足首の先端から8インチ上、枷口点の外側、脛骨の前端から水平に2本の指離れたところ）をマッサージすると、消化を助け、脂肪を減らすことができます。

5. 停滞と毒性

血毒とは、血液中に潜む毒素のことで、中年期から現れ始めます。舌の下の静脈が紫色になる、物忘れが激しい、皮膚が乾燥する、胸が苦しい、息切れする、顔色が黒くなるなどの症状が現れることが多いです。瘀血や毒素のある人は、丹参の錠剤を飲んだり、丹参やサンザシを浸した水を飲むと、血液の循環が促進され、瘀血が除去され、血管内の老廃物が除去されます。

6. ガス中毒

気毒は肺に存在する毒です。伝統的な中国医学では、「肺は気をコントロールする」と「腎臓は気の摂取をコントロールする」と考えられています。気毒の人は肺と腎臓の機能が低下していることが多く、一般的に口臭、汗臭などの強い体臭があります。ガス中毒を防ぐためには、毎日早起きして深呼吸、つまり「息を吸って吐く」ことで肺の中の濁った空気を排出し、体内の空気を新鮮に保つことが大切です。

肝臓は人体最大の解毒工場であることは言うまでもありません。毒素を排除したいなら、肝臓が解毒できるように根本的に保護し、栄養を与えなければなりません。クコの実と菊の実のお茶を頻繁に飲み、桑の実や様々な新鮮な野菜をもっと食べることが推奨されます。