10の病気の発生率が高い

人体の体内時計は、ある程度、病気の発症に影響を与えます。最近、ポピュラー・ヘルス・ネットワークは、一般的な病気が最も蔓延したり症状が悪化したりする時期をいくつか発表し、患者にもっと注意を払うよう呼びかけた。

喘息

午前4時から午前6時まで。この時間帯の喘息発作は、他の時間帯の100倍も発生しやすく、その理由の1つとして、朝は体がアドレナリンに対してより敏感になり、気管支が狭くなることが挙げられます。また、ベッドにはホコリやダニが多く、寝ている間に必然的に「密接な接触」をすることになり、喘息を引き起こす原因にもなります。アメリカのアレルギー専門医カルロ・パレ氏は、「起床後すぐに掛け布団を畳まないでください。掛け布団は天日干しし、部屋の換気を良くし、枕は定期的に交換して、ほこりやダニを減らし、アレルギーのリスクを減らしましょう」と勧めている。患者は前日の午後か夕方に予防薬を服用することもできる。

歯痛

午前3時から午前8時まで。この時期の歯痛の発生率は他の時期の2倍に上る。医学教授のスモランスキー氏は、これは夜間の副腎コルチゾール分泌の減少と抗炎症作用の弱まりに関係している可能性があると述べた。朝にアスピリンを服用すると歯痛の治療に効果的ですが、胃や腸を刺激しないように空腹時に服用しないでください。

片頭痛

午前4時から午前9時まで。アメリカの科学者たちは、この期間中に人の血圧が上昇し、頭痛のある部分の血管が拡張し、頭痛が悪化しやすくなることを発見しました。片頭痛は早く治療するほど効果があります。夜間に繰り返し起こる場合は我慢せず、すぐに医師の診察を受けてください。

心臓病

午前6時から午前10時まで。スペインのカルロス大学のイバネス教授は、心臓の損傷を防ぐことができる人体のタンパク質活性化酵素のレベルは朝の方が低いと述べた。研究では、急激な血圧上昇、タンパク質摂取量の減少、血栓を防ぐ細胞活動の低下により、この期間の心臓発作のリスクが40％増加し、症状もより重篤になることがわかった。心臓発作の症状が現れたら、必ずニトログリセリンなどの緊急薬を服用し、すぐに医師の診察を受けてください。

寒い

午前8時から午前11時まで。風邪の患者を対象とした研究では、夜間に体内の抗炎症ホルモンのレベルが低下し、鼻腔は夜間よりも日中の方が緩んでいるため、この時期に風邪が悪化する可能性があることが判明しています。一般的に言えば、対症療法の薬を服用すると症状は大幅に改善されます。

不安障害

午後3時から午後6時まで。研究によると、恐怖症、不安障害、うつ病などの精神疾患は午後から夕方にかけて悪化する傾向があることがわかっています。精神を落ち着かせるリハビリテーション療法を毎日行うことで、これをある程度回避できます。

てんかん

午後3時～午後9時側頭葉てんかんはこの時間帯に起こる可能性が高く、前頭葉てんかんは夜寝ているときに起こる可能性が高くなります。バージニア大学のマーク・クイグリー教授は、側頭葉てんかんの患者は午後に薬を服用することを選択でき、前頭葉てんかんの患者は夜寝る前に薬を服用することを選択できると考えています。

かゆみのある皮膚

午後7時から午後11時まで。この期間中、多くの人は湿疹や皮膚炎の痒み症状が悪化します。米ウェイクフォレスト大学のギル教授は、夜間は皮膚の温度が上昇し、脱水状態がさらに悪化し、かゆみが悪化すると考えている。しかし、この時期は肌の吸収力も非常に強いので、的を絞った治療がより効果的になります。

変形性関節症

午後8時から深夜まで。カナダのオンタリオ大学の研究者らは、この期間中に変形性関節症患者の痛みが増加したことを発見した。これは、一日の活動後の骨や関節への影響と関係がある可能性がある。長時間作用型の鎮痛剤を服用する場合は、夜に服用すると副作用が強くなるため、朝に服用することをお勧めします。

胸焼け

午後8時から午前2時まで。胸焼け患者は、夕食後に他の 2 回の食事後よりも胸焼けを起こす可能性が 3 倍高くなります。スモランスキー教授は、この期間中、体内の胃酸分泌が増加し、胸焼けの症状が悪化し、睡眠にも影響する可能性があると述べた。彼は患者に対し、夜寝る前に薬を服用し、仰向けか左側を下にして寝るように勧めた。右側を下にして寝ると胃酸の逆流が悪化する恐れがあるからだ。