排便のためのツボは何ですか？

現代人の生活のペースは加速しています。仕事に忙しく、食事や休息を忘れてしまう人も多くいます。時間が経つにつれて、大きな精神的ストレスがかかり、精神的に疲れてしまうこともあります。不規則な生活は、便秘など多くの問題を引き起こす可能性があります。では、人々はどのように対策を講じているのでしょうか。以下は排便のためのツボです。

現代医学では、便秘とは、排便が3日に1回以上で、便が非常に硬く、肛門裂傷や痔出血を伴う場合、または便は硬くないが排便が困難で、排便後に不快感がある場合を指します。忙しい都会生活の中で、時間通りに排便ができなかったり、排便時に不快感を覚えたりすることは、オフィスワーカーにとってよくある問題になっていますが、ほとんどの人はそれが病気だとは思っていないため、医療を受ける人は多くありません。中には、口に出せない秘密だと思って、医療を受けるのが恥ずかしいと思っている人もいます。便秘が人体に与える害は計り知れないということを、あまり知られていません。肛門裂傷や痔の痛みは言うまでもなく、毒素の再吸収は顔色のくすみ、シミ、ニキビ、肥満などの病気を引き起こすこともあります。目に見えない健康の殺し屋と言っても過言ではありません。また、中高年の方は、排便が困難であることから心血管疾患や脳血管疾患にかかりやすく、特に冬場はこれらの疾患のピークシーズンとなるため、腸を清潔に保つことが特に重要です。毎日規則的に排便する習慣を維持することがさらに重要です。便秘の方は、腸をきれいにして排便を促すために、以下の方法を試してみるのもよいでしょう。

体のツボ - 聚虚、芝溝

（１）舒虚を指す

A. 膝を曲げて膝蓋骨に沿って押し下げます。脛骨がはっきりと感じられます。脛骨の外側から中指一本分離れたところに、ふくらはぎの足陽明胃経の経路があります。この線上の膝蓋骨の外側のくぼみと膝蓋骨の下の靭帯（膝蓋靭帯）に、頭位点があります。頭位点から手のひら1つ分ほど水平に下がったところに、胃の下の合点である足三里があります。さらに手のひら1つ分下がったところに、大腸の下の合点である上腓虚があります。さらに手のひら1つ分下がったところに、小腸の下の合点である下腓虚があります。便秘のときに、傷腟のツボを押すと、明らかな痛みやチクチクする感覚が生じることがよくあります。

B. 足三里から始めて、ふくらはぎの経絡の外側に沿って上から下に向かって押し、上腓峡と下腓峡のポイントを押して揉むことに重点を置いてください。局所の痛みや腫れがある場合に効果がより高まります。

（２）分岐溝

A. 手のひらを自分に向けて前腕を上げ、5 本の指を広げます。片方の手のひらを手首の裏側の水平線の上に置きます (4 本の指を合わせると 1 つの手のひらになります)。指溝のポイントは、前腕の 2 つの骨 (尺骨と橈骨) の真ん中にあります。

B. 智溝は便秘治療のための特別なツボです。いつでも何度でも繰り返し押すと、排便を促します。

伝統的な中国医学には長い歴史があり、多くの人が伝統的な中国医学を使って体調を整え、徐々に体のあらゆる面を治療しています。便秘のときは、漢方マッサージ法を使うことができます。上記の下剤のツボが役立ちます。便秘の問題がある場合は、上記のツボをマッサージして下剤効果を得ることができます。