睡眠を助ける経穴は何ですか？

昨今、不規則な睡眠、加齢、ストレスの増加により不眠症に悩む人が増えています。長期にわたる不眠症は通常の仕事や勉強に支障をきたすだけでなく、身体にもある程度の害を及ぼすため、真剣に受け止める必要があります。睡眠を助けるツボを皆さんにご紹介したいと思います。皆さんのお役に立てれば幸いです。

睡眠を助ける鍼灸のポイント：

1. 不寛容

上腹部、臍の上6インチ、前正中線の外側2インチ。

2. ピリオドゲート

胸部、乳首の真下、第 6 肋間腔内、前正中線の外側 4 B 腔内。

3. 大きい

下腹部、臍の2インチ下、前正中線の2インチ外側。

4. 観元

下腹部の前正中線上、臍の下3インチ。

1. 大陵 「大」は高い、「陵」は皇帝が埋葬される場所を意味し、永遠の安息を意味することからこの名前が付けられました。

位置: このポイントは、手首の横方向のラインの中点と、2 つの腱の交差点の中央に位置します。

効能・効果：不眠症、神経衰弱、てんかん、頭痛、発汗を伴わない発熱、咽頭痛、手首の痛み、脱毛など。

2. 太充：陰経の本来のツボはすべて「太」と呼ばれます。「充」は重要なポイントを指します。このポイントは血液と気が豊富にあるため、太充と名付けられました。

場所: 足の甲を、第 1 指と第 2 指の間の縫い目から上方に押し上げ、2 つの骨の間の関節の前端にあるくぼみに到達します (縫い目から水平に指 2 本分上)。

効能: 不眠症、眼痛、頭痛、心痛、てんかん、神経衰弱、月経不順、夜尿症など。

3 つの王谷穴は乳様突起の下にあるため、王谷という名前が付けられています。

位置: 耳の後ろの凸骨から指1本分下、後ろのくぼみにあります。

効能: 不眠症、頭痛、耳の後ろの痛み、頬の腫れ、顔面麻痺など。

睡眠を助けるツボを定期的にマッサージすると、不眠症の問題はある程度改善されます。日常生活では食事にもっと注意を払い、自分にプレッシャーをかけすぎないようにしてください。長い間正常に眠れない場合は、他の問題がないか確認するためにできるだけ早く通常の病院に行く必要があります。上記の私の回答と知識の要約がお役に立てば幸いです。健康を祈っています。