強直性頸椎炎の治療方法

強直性頸椎炎の患者は、強直性頸椎炎の治療法を理解する必要があります。では、強直性頸椎炎はどのように治療するのでしょうか?強直性頸椎炎の治療法は何ですか?次に、この記事では強直性頸椎炎の5つの治療法を参考までに紹介します。強直性頸椎炎の治療法を知りたい方はぜひ見に来てください！

1. 十分な休息を取る

睡眠不足を避けてください。睡眠不足、仕事による過度のストレス、長時間の固定姿勢の維持は神経や筋肉に過度の緊張をもたらし、頸椎症の症状を悪化させます。

2. 枕の習慣を変える

頸椎の生理的湾曲（頸椎湾曲と略記）は静的なものではありません。加齢とともに、頸椎は変性変化と頸骨肥大を起こし、頸部のカーブが変化し、さらには頸部のカーブが真っ直ぐになったり、過度に伸びたりすることもあります。また、長時間頭を下げて仕事をしたり、枕を高くして寝たり、首の外傷や風邪など、不適切な姿勢や悪い生活習慣を長期間続けていると、頸椎の生理的な湾曲も変化しやすくなります。頸部の湾曲の変化または消失は、多くの場合、椎骨の安定性の低下、椎間腔の狭小化、椎間孔の縮小、椎骨の変性、神経の圧迫、および頸部伸筋の慢性的な損傷を意味します。また、頸椎カーブの消失により、黄色靭帯の肥大、頸椎靭帯の損傷、椎体横の関連筋の損傷などが生じ、頸椎症を引き起こすこともあります。この時、頭、首、肩、背中に痛みを感じたり、しびれや脱力感を感じたり、さらには失禁や麻痺などの一連の頸椎症の症状が現れる可能性があります。

3. 積極的に運動する

特に首、肩、背中の筋肉のトレーニング。正しいトレーニングは筋力を強化し、頸椎の正常な生理的湾曲を強化し、頸椎の生体力学的構造の安定性を高め、同時に血液とリンパの循環を促進し、頸椎症の回復に有益です。

4.温湿布を使う

局所的な神経筋の緊張を和らげる効果があります。

5. 自己運動療法

1. 首の運動：頭を前に 10 回傾け、後ろに 10 回傾け、左に 10 回傾け、右に 10 回傾けます。次に、ゆっくりと頭を振り、左に 10 回、右に 10 回回します。

2. 上肢を振る：左腕を20回振ってから、右腕を20回振る。

3. 空気をつかむように指を動かす練習をします。腕を伸ばし、両手の 5 本の指を曲げたり伸ばしたりします。これを 50 回繰り返します。

4. 局所マッサージ：首、大劈、風池の近くの圧痛点、結節、または筋肉の緊張を見つけ、これらの反応点をこすったり、押したり、押したり、つまんだりします。

5. 遠隔ツボ押し：手の甲、足の裏、臀部の前面と側面、ふくらはぎの外側にある圧痛のある箇所を探します。この反応点にツボマッサージを施します。

6. 手のひらと腰をこする: 手のひらを合わせてこすって温めます。次に、両手で腰を上下に 50 回こすります。

7. 足首の腱をつまむ: 両手を交互に使って、足首の後ろにある大きな腱をつまみます。