健康状態をチェックする方法は何ですか?

人生において、体が健康であるかどうかは誰もが最も気にしていると思います。なぜなら、健康な体だけがより良い生活を与え、健康な体だけが仕事に役立つからです。多くの人が定期的に病院に行って健康診断を受けていますが、これは良いことです。しかし、時間がなければ、それは問題ではありません。そこで、編集者は体が健康かどうかを確認するいくつかの方法を紹介します。これらの方法に基づいて、自分の体について簡単に理解することができます。

1. 体温:

正常な体温は 36 度から 27 度の間です。これを超えると「発熱」、これ以下の場合は「低体温」と呼ばれます。後者は高齢者や虚弱者、長期の栄養失調の患者によく見られ、甲状腺機能低下症やショック疾患の患者にも見られることがあります。

2. パルス:

成人の脈拍数は 1 分間に 60 ～ 100 回です。脈拍数が速すぎたり、遅すぎたり、断続的であったり、強さや速さ、速さが変動したりする場合は、心臓が不健康である兆候です。高齢者の心拍数は一般的に遅くなりますが、1分間に55回未満でない限りは正常範囲内です。

3. 呼吸：

健康な人は、1 分間に約 15 回、安定して規則的に呼吸します。呼吸の深さ、頻度、リズムが異常である場合、または呼吸困難、胸の圧迫感、息切れを感じる場合は、異常な状態であるため、医師の診察を受ける必要があります。

高齢者は心肺機能が低下しているため、運動後に動悸や息切れを感じることがあります。休息後にすぐに回復する場合は、病気の兆候とはみなされません。

4. 血圧:

成人の血圧は140/80 mmHgを超えてはなりません。高齢者の血圧は加齢とともに上昇しますが、収縮期血圧が160mmHgを超えると症状の有無にかかわらず薬を服用する必要があります。

5. 重量:

長期にわたる安定した体重は健康の指標の一つです。短期間での体重減少は、糖尿病、甲状腺機能亢進症、がん、胃、腸、肝臓の病気で見られます。更年期の女性が太っているかどうかは、病気とみなされることが多いです。短期間での大幅な体重増加は、高脂血症、糖尿病、甲状腺機能低下症などの病気に関連している可能性があります。

定期健康診断でこれらの点が正常であることがわかった場合、あまり心配する必要はありません。少なくとも、身体に大きな問題がないことを意味します。しかし、日常生活では軽視してはいけません。常に健康でいられるように、身体をきちんとケアする必要があります。食事と日常生活にもっと注意を払う必要があります。