消化が難しい食べ物は何ですか?

人生で胃の病気にかかったことがある人は多いでしょう。胃の病気の最も一般的な症状は消化不良で、普段の食事に影響を及ぼし、お腹が張る感じがしてとても不快です。そのため、消化しにくい食べ物を理解して、食べないようにすることができます。これらの食べ物を食べ過ぎない限り、胃の消化不良に悩まされることはなく、間違いなくとても役に立ちます。

柑橘ジュース

酸性の飲み物は食道を刺激し、感覚神経を刺激して、刺激を受けた部分が赤くなり腫れる原因になります。

朝一番に柑橘類のジュースをコップ一杯飲むと、胃と腸の酸性度が高まります。この時に、果糖濃度の高い甘いレモン水を飲んでいる場合は、糖分の過剰摂取により下痢を引き起こす可能性があるため、より注意が必要です。

生の玉ねぎ

タマネギ、ニンニク、ネギには、心臓を保護するなど健康に有益なさまざまな栄養素が豊富に含まれていますが、膨満感、腹部のけいれんなど、胃腸の不快感を引き起こすこともあります。しかし、調理すると、胃腸の不快感を引き起こす栄養素の混合物が中和されるようです。

ブロッコリーとキャベツ

ブロッコリーとキャベツはどちらも「分解系」の優れた野菜で、ビタミンや食物繊維が豊富なだけでなく、抗がん作用や抗老化作用もあります。

しかし、食物繊維やさまざまな栄養素が豊富だとしても、これらの野菜が健康に良いと完全に信頼できるわけではありません。食物繊維を多く含む野菜は胃の容量を拡張するのに役立つため、胃や腸に過剰なガスが蓄積しやすくなります。

豆

豆は消化不良を引き起こすことで有名です。豆類に含まれるスタキオースやラフィノースなどのオリゴ糖は腸内細菌によって発酵され、分解されてガスを発生させ、しゃっくり、腸のゴロゴロ音、腹部膨満、腹痛などの症状を引き起こします。

上記は胃の消化不良を引き起こす可能性のある一般的な食品ですが、これらの食品にはメリットがまったくないわけではないので、完全にやめるべきではありません。適度に食べるだけで、栄養を補給できるだけでなく、胃の消化不良も引き起こしません。これは、身体を治療するためのより良い方法です。