通常の出産後、どれくらいでハイヒールを履くことができますか？

すべての女性の靴箱にはハイヒールが一足あります。ハイヒールは女性をより女性らしく見せてくれるタイプの靴です。また、ハイヒールを履くと、女性の身長が伸びてふくらはぎのバランスが良く見えるため、ハイヒールは女性の日常生活に欠かせないものとなっています。自然分娩を選択した女性は、出産前の体型に戻るまで回復しなければなりません。出産後どのくらいでハイヒールを履くことができるのでしょうか？

自然分娩の場合は、出産後1ヶ月からハイヒールを履くことをお勧めします。帝王切開の場合は、出産後4ヶ月からハイヒールを履くことをお勧めしますが、履く量を減らすことをお勧めします。帝王切開後の子宮の回復は自然分娩よりも遅くなります。ハイヒールを履くと、必然的に体が前傾し、骨盤への圧力が高まります。骨盤の両側が強制的に引っ込められ、子宮の正常な回復に必然的に影響します。

自然流産は人工流産よりも早く回復し、身体的外傷も人工流産ほどひどくありません。そのため、1か月後には身体は十分に回復し、ハイヒールを履くことができます。ただし、高すぎるヒールを履いたり、長時間履いたりしないでください。結局のところ、ハイヒールは美しいですが、足に負担がかかりすぎます。まずは短いものを履いて慣れてください。

出産後すぐにハイヒールを履くと、腰や骨盤の負担が悪化する可能性がある

新米の母親があまりに早くからハイヒールを履くと、女性の関節、靭帯、腱、その他の運動器系に健康上の問題が生じます。

NO1. ハイヒールを履くと、体重の60%を前足部で支える必要があります。時間が経つにつれて、圧力がつま先に集中し、中足骨痛、外反母趾、足首の捻挫など、足と足首の関節の問題を引き起こします。

NO2. 逆にハイヒールを履くと骨盤が前傾し、重心線が前方に移動します。安定性を保つためには、胸をまっすぐにし、腰を上げて、ウエストを伸ばし、腰と膝を少し曲げてバランスを取り戻す必要があります。しかし、腰椎が過度に伸展することで背筋が収縮・緊張し、腰椎椎間関節のせん断応力が増大し、関節包が緊張状態となり、この状態が長期間続くと背筋、関節包、椎間関節に負担がかかりやすくなり、腰痛の原因となります。

NO3. 同時に、膝を曲げた状態で長時間歩くと、重心線が前方に移動し、膝関節の荷重支持応力が変化し、膝前部の痛みや関節炎の症状を引き起こしやすくなります。関節包が緊張した状態が長く続くと、背中の筋肉や関節包、小関節に負担がかかり、腰痛の原因になります。同時に、膝を曲げた状態で長時間歩くと、重心線が前方に移動し、膝関節の荷重支持ストレスが変化し、膝前部の痛みや関節炎の症状が発生しやすくなります。

調査によると、妊婦の約50％が腰や骨盤の不快感の症状を経験するそうです。出産後すぐにハイヒールを履くと、腰や骨盤の腱や靭帯への負担が悪化する可能性があります。