生理中に腰痛や腹痛が起きたらどうすればいいですか？

月経期間は女性にとって非常に重要な期間です。この期間中は、多くのことに注意する必要があります。冷たい飲み物を飲んだり、冷たいものを食べたりすることはできません。脂っこいものは食べられません、軽いものがベストです。また、暖かく保つことに注意し、衣服を重ね着し、顔や足をお湯で洗うのが最適です。しかし、女性の友人の中には、腰痛や腹痛に悩まされている人もいます。では、生理中に腰痛や腹痛に悩まされている場合、どうすればいいのでしょうか？日常生活では、特に月経中は激しい運動をしないように注意する必要があります。

一般的に、月経中は骨盤内のうっ血により下腹部に軽い重さを感じますが、これは正常であり、病的なものではありません。しかし、痛みがひどく、日常生活や仕事に影響を及ぼし、投薬が必要になる場合、それは医学的には月経困難症と呼ばれる病的な状態になります。

症状を緩和する唯一の方法は、月経中にインドメタシンやアセチルサリチル酸などのプロスタグランジン合成酵素阻害剤を含む薬を服用することです。続発性月経困難症の原因はより複雑です。たとえば、頸管狭窄、子宮低形成、子宮内膜症、内分泌異常、骨盤内炎症性疾患などはすべて月経困難症を引き起こす可能性があります。原因を特定するには一連の検査が必要になる場合があります。

生理中にお腹の不快感を感じる場合は、湯たんぽで温湿布したり、生姜黒砂糖水やローズティーなどを飲んだりすると一時的に症状が緩和されます。

伝統的な中国医学では、月経障害は腎機能、脾臓、肝、気血、子宮などに関係していると考えられており、月経困難症は寒、熱、虚、過剰に分けられ、痛みの感覚によって分類することができます。温かい飲み物を飲むと痛みが軽減しますが、これは寒さによるものです。痛みを悪化させるのは熱によるものです。押したりさすったりするのが好きな人は体が弱いです。そして、押せば押すほど痛みを感じるのは熱によるものです。月経困難症の人は、生、冷たい、辛い、酸っぱい食べ物を避け、軽くて消化しやすい食べ物を好んで食べるべきです。月経困難症に対する食事療法をいくつか紹介します。

1. 気虚・虚血型の場合は、羊肉を当帰と黄耆と一緒に煮込みます。当帰50グラム、羊肉500グラム、黄耆30グラムを加え、肉を食べ、スープを飲みます。

2. 肝腎虚型の場合、川芎とタンジンを卵と一緒に煮ます。川芎6グラム、タンジン12グラム、卵2個、水を加えて卵が柔らかくなるまで煮ます。殻をむいてしばらく煮込み、卵を食べ、スープを飲みます。

3. 冷え性・瘀血タイプ：生姜黒砂糖水：生姜15グラム、黒砂糖適量、熱湯でお茶として淹れます。

4. 気滞・血滞タイプには、黄耆と一緒に卵を茹でます。黄耆30グラム、卵2個、水を加え、卵が柔らかくなるまで煮ます。さらにしばらく煮て、卵を食べ、スープを飲みます。

5. 湿熱式：ヘチマと黒砂糖のスープ：古いヘチマ250グラムをきれいに刻み、適量の黒砂糖を加えてスープを沸騰させ、熱いうちに飲む。

上記の内容から、生理中に腰痛や腹痛が起きた場合の対処法が分かります。この問題を治療するために使用できる民間療法は数多くありますが、それらは個人の具体的な状況によって異なります。女性の体格は一人ひとり異なるため、月経中の腰痛や腹痛の原因も異なります。したがって、薬物治療も採用できますが、身体の健康に有益な食事療法が最良の方法です。