首の捻挫の正しい治療法は何ですか？

首を捻挫した場合は、すぐに痛みを和らげるために、いくつかの調整法を講じる必要があります。たとえば、首を適切に回して血液循環を促進します。また、寝る姿勢に注意し、適切な枕を選択する必要があります。また、温湿布を当てないように注意してください。症状が悪化する可能性があります。冷湿布を使用して痛みを和らげることができます。

1. 首を回す

動作中に誤って首をひねってしまうと、頭を反対側に回せなくなります。このとき、痛いのに反対方向に頭を回すと、捻挫した腱の回復に影響が出るので、絶対にしないでください。首を少し回すと血液循環が促進され、回復しやすくなります。

2. 寝る姿勢に注意する

寝る時の姿勢に注意してください。不注意な姿勢で寝ないでください。首をまっすぐに保ってください。こうすることで回復が早くなります。

3. 緊張しない

あまり神経質にならないでください。なぜまだ回復しないのか、他に理由があるのではないかと毎日考えないでください。そうするとストレスが増すだけで、回復の妨げになります。自然に任せれば、2、3日で良くなります。

4. 熱を加えない

もう一つの誤解は、お湯を使うことです。これは絶対に許されません。温湿布は脳への血液供給を過剰にし、ひどい場合にはめまいを引き起こすこともあります。これは逆効果ではないでしょうか?

5. 冷湿布を当てる

血管を収縮させて腫れを防ぐため、軽い冷湿布をすることをお勧めします。腫れの傾向がない場合は、適用しないことをお勧めします。首は他の部分と異なり、脳に直接影響を与えるため、特別な注意を払う必要があります。