ネックを削る方向は？

夏は暑く、室内ではエアコンをつけている人が多いです。エアコンは涼しいのですが、長時間使用すると冷房病になりやすいです。冷房病は首をこすることで治療でき、副作用もありません。一般的に、こする方向は筋肉の動きに合わせて内側から外側へです。この方法以外にも、治療や予防に役立つ方法が数多くあり、将来同じような問題をすぐに解決することができます。

1. 鼻翼をこする

夏は屋内と屋外の温度差により、風邪をひいたり、鼻づまりを起こしたり、さらには鼻炎を引き起こしたりすることがよくあります。鼻炎の主な原因は、鼻粘膜の敏感さと鼻の免疫力の低下です。毎日時間をかけて冷たい水で鼻を洗うことは、鼻粘膜の免疫力を高めるのに役立ちます。同時に、鼻翼をさらにこすることで鼻粘膜の血行が良くなり、鼻づまりやくしゃみなどのアレルギー性鼻炎の症状を緩和するのに役立ちます。

2. 首を押す

エアコンの効いた部屋に長時間いると、多くの人が鼻水、鼻づまり、疲労感の増加など風邪に似た症状を経験します。このとき、首の後ろにある風池のツボ（首の後ろの頭蓋骨の下のくぼみ、2本の大きな腱の外側の端にあり、耳たぶと平行）をマッサージしてみるとよいでしょう。伝統的な中国医学では、風は陽邪であり、性質が軽く、頭頂部が風邪と寒邪の影響を受けやすいと考えられています。風池のツボをマッサージするときは、両方の親指の先をツボに押し、残りの4本の指を頭の両側に置きます。軽いものから強いものへと1分間マッサージします。これにより、鼻づまり、鼻水、頭痛、めまい、首の痛みなどの症状を効果的に緩和できます。

3.肋間をこする

エアコンの効いた部屋は比較的涼しいので、胃腸の不快感を引き起こしやすいです。肋骨の間にある祁門のツボをマッサージすると、肝臓を落ち着かせて気を調整し、胃腸を保護することができます。奇門遁甲のツボは簡単に見つけられます。仰向けに寝た状態で、乳首の真下、第六肋間腔に位置します。マッサージをするときは、座るか仰向けに寝て、中指を祁門のツボに押し、局所的な痛みとわずかな温かさを感じるまで、適度な力で時計回りに2〜3分間マッサージします。

上記では首こりのコツを紹介しましたが、編集部では健康維持に役立つその他の小さな動きも紹介しています。夏はそれほど暑くない場合は、エアコンをつけないほうがいいでしょう。一定時間エアコンをつけた後は、室内の換気にも注意する必要があります。風に吹かれないようにするのが一番です。そうしないと、関節炎を引き起こす可能性があります。