十代の若者の記憶喪失の原因は何ですか?

物をどこに置いたか分からず、いつも物を失くしてしまうという話をよく耳にします。何かを見つけようとしていたのですが、振り向いた途端、何をしようとしていたのか忘れてしまいました。高齢者と同様に、記憶障害を経験する若者が増えています。どんな病気であっても、原因は必ずあります。それを詳しく理解することは、病気の治療にも役立ちます。では、10代の若者の記憶喪失は一体何なのでしょうか?

長期にわたる喫煙と飲酒

喫煙は肺がんを引き起こしやすく、飲酒は肝臓にダメージを与えることが知られています。脳の記憶能力に関しては、喫煙や飲酒も悪影響を及ぼす可能性があります。中でも長期喫煙者は、他の人よりも加齢とともに記憶力の低下が顕著になります。研究によると、喫煙は高齢者の認知症のリスクを高めることが分かっています。これは、喫煙によって血管が狭くなり、脳への酸素供給が不足し、脳の血液循環が阻害されて認知症を引き起こす可能性があるためです。さらに、アルコール依存症患者の場合、記憶力が著しく低下していることに気付いた場合、それは慢性アルコール依存症の前兆である可能性があります。

睡眠不足

不眠症が頻繁に起こる人や不眠症の質が悪い人は、記憶喪失になりやすい傾向があります。人の睡眠の質は記憶に重要な影響を及ぼします。睡眠の質が悪いと、脳は効果的に休息できず、記憶力が損なわれ、物事を忘れやすくなります。さらに、神経衰弱の人が物忘れを経験する理由は、主に不眠症や注意散漫などの要因に関連しています。

コンピュータへの過度の依存

コンピューターは私たちの生活、仕事、勉強を大いに促進しました。しかし、コンピューターへの過度の依存が、20代や30代の若者の多くが記憶喪失を経験している原因となっています。計算作業や記録などをコンピューターに頼ると、日々の頭脳労働が減り、脳の機能が徐々に弱まってしまいます。

末梢病変

特定の精神的または身体的疾患を患っていることも、記憶喪失の原因となる場合があります。例えば、うつ病、神経衰弱、慢性副鼻腔炎、脳動脈硬化症などを患っている人は、記憶喪失になりやすい傾向があります。これらの病気は脳の記憶領域に悪影響を及ぼし、記憶力が自然に低下します。

1. 記憶を助けるために音楽をもっと頻繁に聴く

ブルガリアのラザノフ博士は、医学と心理学に基づいていくつかの音楽について研究を行い、バッハやヘンデルなどの作品のゆっくりとした楽章が脳の緊張を解消し、人々を瞑想状態に導くことができることを発見しました。彼は生徒たちに、ゆっくりとした音楽を聴き、筋肉をリラックスさせ、音楽に合わせて覚える必要のある内容を読み上げるように指示しました。勉強を終えたら、記憶活動から脳を覚醒させるために、2分間楽しい音楽を流します。 2. 古典文学を暗唱して記憶力を高める

読書や勉強、あるいはリラックスしているときに、有名な記事、慣用句、美しい文章、短い詩、数式、外国語、技術的な知識などを暗唱することがよくあることは知られています。記憶力を鍛えるのは大変な作業です。マルクスは若い頃、記憶力を高めるために外国語で詩を暗唱した。毎日10〜20分間暗唱することでも記憶力が向上します。

3. 記憶の物理的および精神的な使用は非常に効率的である

科学は、正しい反復が効果的な記憶の主な方法であることを証明しており、特に学習中に脳、手、耳、口を使って知識を記憶すると、記憶効率が高く、効果も良好です。なぜなら、暗記するときは、脳で考え、声に出して暗唱し、手で書く必要があるからです。学習の過程で、無意識のうちに自分の記憶の「チャネル」をさらに動員して記憶に参加し、記憶の痕跡が深まり、当然、記憶効果も向上します。 4. 奇妙なアイデアは記憶力を強化する

勉強したり読んだりするときに、数字や年を覚えるのが難しいことがよくあります。連想記憶が得意なら覚えやすくなります。ローマ部屋法や絵文字法としても知られる、積み重ね表法や部屋法などは、連想法の具体的な表現です。杭や部屋をイメージの保管場所として使用できます。原則は、覚えておきたいことと既知のことを結び付けることです。元々あったものを「パイル」と呼び、新しく覚えたいものをそのパイルにつなげていく。大量のデータや外国語を記憶するときに使われる手法です。

5. よく噛むと記憶力が向上する

科学的証拠によれば、噛むことは記憶喪失を防ぐ最も効果的な方法の一つです。その理由は、噛むことでリラックスできるからだと考える人もいます。高齢者が噛む回数が減ると、血液中のホルモンがかなり高くなり、短期記憶障害を引き起こすほどになります。人々を観察すると、よく噛む人は歯の状態が良く、食事をより楽しみ、学習能力や記憶力も向上していることがわかります。

6. 女性の小言は記憶力を向上させる

小言を言うことは、ある程度、女性の記憶力と寿命を延ばすのに役立ちます。言語使用法において、しつこく言うということは、何かまたは誰かを繰り返すことを意味します。頻繁な繰り返しは、もちろん、しつこく言う人のその事または誰かに対する注意と記憶を深めます。専門家は、女性は男性よりも他人と言葉でコミュニケーションをとることを好むが、男性は高齢になると口数が少なくなる傾向があると考えている。そして、話すことは心理的なカタルシスに欠かせない手段であり、記憶力の低下を防ぐことができます。

7. 賢い食生活は記憶力を高める

適量の「健康的な脂肪」を摂取すると、血栓の発生を減らすことができます。たとえば、オリーブオイルや魚油は、正常な血液循環を維持するのに適しています。ビタミンやミネラルが豊富な果物や野菜も、健康維持に最適です。多くの人が記憶に問題を抱えていますが、それは脳内に記憶情報伝達物質である酢酸コリンが不足しているからではありません。上記の食品を定期的に食べると、記憶力が大幅に向上します。

十代の若者の記憶喪失の原因は何ですか?上記の記事が患者さんの役に立つことを願っています。最も大きな理由は、現代の若者の生活習慣に大きく関係しています。飲酒や喫煙などの悪い習慣は記憶喪失の原因です。皆さんが自分の健康のためにこれらの問題を避けることを願っています。